Wings Cyw iâr Maple Sbeislyd

Mae'r adenydd cyw iâr blasus hyn yn hawdd eu paratoi a'u coginio gyda saws maple blasus. Bydd y rysáit hon yn gwasanaethu 5 i 6 o bobl fel entree neu 10 i 12 fel blasus. Maen nhw'n gwneud blasus gwyliau gwych neu fyrbryd diwrnod gêm.

Am fwyd blasus o'r teulu, ychwanegwch salad neu saws a thatws neu ffrwythau wedi'u pobi.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhowch sosban beiciau tafladwy mawr ar daflen bacen fawr gyda ffoil. Os nad oes gennych badell tafladwy, rhowch sosban pobi mawr ar waelod ac ochr â ffoil ddyletswydd drwm.
  2. Golchwch yr adenydd cyw iâr ac ewch yn sych. Gyda chwysau cegin, torri ffenestri adain a'u diswyddo. Torrwch bob adain wedi'i fesur yn ddau ddarn ar y cyd.
  3. Mewn cwpan fawr neu fowlen fach, cyfunwch y surop maple, siwgr brown, garlleg, winwns werdd, saws soi, teriyaki a phupurau.
  1. Trefnwch ddarnau'r aden cyw iâr yn y padell pobi a baratowyd y saws drostynt.
  2. Gwisgwch yr adenydd am 1 awr yn 350 F, gan droi 3 i 4 gwaith. Cynyddwch dymheredd y ffwrn i 400 F a bwyta am tua 20 i 30 munud yn hirach, gan droi'r adenydd bob 10 munud i frown yn gyfartal.
  3. Tynnwch yr adenydd i ddysgl sy'n gweini ac addurnwch gyda hadau cilantro wedi'i dorri, hadau sesame, neu winwns werdd wedi'i dorri.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 969
Cyfanswm Fat 41 g
Braster Dirlawn 11 g
Braster annirlawn 16 g
Cholesterol 253 mg
Sodiwm 1,232 mg
Carbohydradau 65 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 83 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)