Steak Flank Moroco wedi'i Grilio

Mae'r stêc ochr hon wedi'i lwytho â sbeisys moroco gwych. Bydd y marinâd yn ei gadw'n dendr, ond rydych chi am grilio'r stêc hon yn gyflym ac yn gyflym.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cymysgwch yr holl gynhwysion ac eithrio'r steen ochr â'i gilydd a chymysgu'n dda. Rhowch y stêc ochr yn ddysgl pobi bas neu fag sy'n gymwysadwy gyda'r marinâd am 4 i 6 awr yn yr oergell. Tynnwch stêc o farinade a gwarchodfa. Rhowch stêc gril i'r doneness a ddymunir (tua 5 munud ar bob ochr). Cynhesu'r marinâd mewn sosban am 10 munud. Torrwch y stêc yn groeslin i mewn i sleisenau tenau. Arllwyswch farinâd dros stêc a gweini.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 608
Cyfanswm Fat 33 g
Braster Dirlawn 10 g
Braster annirlawn 18 g
Cholesterol 179 mg
Sodiwm 544 mg
Carbohydradau 12 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 65 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)