Uchaf haf, o chwistrelliad haf Mehefin 21 i ganol mis Awst
Yn ystod misoedd yr haf, mae natur yn ei amlygiad eithafol, helaeth. Mae'r haul ar ei huchaf, mae bwyd yn ddigon, ac mae pob bywyd planhigion yn llawn grym bywyd hanfodol. Mae theori pum elfen taoist yn ein haddysgu bod yr haf yn dân, mae'r lliw cysylltiedig yn goch, mae'r blas yn chwerw, ei gyfeiriad yn ne, ac mae egni tân yn gysylltiedig â'r galon a'r coluddyn bach. Rheolir yr Elfen Dân gan y blaned Mars, a dyna'r Yang elfen fwyaf o'r 5 elfen.
Mae'n gysylltiedig â'r Chakra 7fed (neu'r Goron), gyda'i gysylltiad ag Ysbryd, y blodau lotws o 1000 o betalau, a goleuadau. Mae oriau'r dydd pan fydd y Galon yn fwyaf gweithredol rhwng 11 am ac 1 pm; coluddyn bach rhwng 1 a 3 pm
Mae'r Shen -or Spirit- yn byw yn y galon, ac yn sianel i bob trawsnewidiad ysbrydol. Mae'n un o'r hyn y mae'r Tseiniaidd yn cyfeirio ato fel y Tri Thrysur (y ddau arall yn Qi a Jing). Mae'n cynrychioli'r galon, ac mae'n cwmpasu ein hymwybyddiaeth glir, ein egni hanfodol a'n presenoldeb. Mae llygaid clir, ysgubol ac ysbryd llachar yn arwyddion o Shen iach. Mae'r Shen hefyd yn cysylltu â hud, greddf, llawenydd, cariad, tosturi ac ysbrydoliaeth.
Shen yn rheoli cysgu a chof. Os aflonyddir y Shen, efallai y bydd aflonyddwch cysgu, breuddwydion rhyfedd neu hunllefau, ac anhunedd. Efallai y bydd y llygaid yn ddiflas neu wedi'u llacio. Gall aflonyddwch Shen hefyd amlygu fel egni sy'n garismatig ac yn ddidwyll, ond yn ansefydlog ac yn annibynadwy, fel cannwyll sy'n llosgi'n llachar ond yn sbwriel allan yn gyflym.
Gall symptomau corfforol gynnwys palpitations y galon, egni afiechyd neu orfywio, a diffyg canolbwyntio neu golli cof.
Mae'r Shen, fel tân, yn rhuthro yn hawdd. Mae gweithgareddau tawelu fel ymarfer meddylgar, santio, gweddïo, cerdded mewn natur, anadlu bol neu gymorth iach iach yn adfer ein Shen.
Yn ddiddorol, gall meditating ar gannwyll bach a osodir mewn deiliad coch (fel y gwelwn mewn llawer o eglwysi) fod yn galonogol iawn i'r galon.
Yn ystod yr haf, tra bod y golau yn hir ac yn uchel, gallwn ni gysgu'n llai, mynd i'r gwely yn ddiweddarach a chynyddu'n gynharach i gyfarch y dydd. (Mae hyn gyferbyn i'r gaeaf, pryd y dylem fynd i gysgu yn gynharach ac yn codi yn nes ymlaen). Mae angen i ni yfed digon o ddŵr: rydym yn chwysu'n fwy, ac mae'r gwres yn anweddu dŵr o'n cyrff yn gyflymach nag ar unrhyw adeg arall o'r flwyddyn. Os ydych chi'n teimlo eich bod yn teimlo'n flinedig, yn niwlog ac yn brawychus ar ddiwrnod poeth, mae'n debyg y byddwch yn cael ei ddadhydradu.
Bwydydd sy'n gwella'r elfen tân:
Grawn: Corn, indrawn, popcorn, amaranth, quinoa , ceirch
Llysiau: Asparagws, brwshys Brwsel, cywion coch, endive, okra, cribenni, pupur melys a phoeth, arugula, radicchio, corn melys , madarch, ciwcymbrau, ffa ffa a phulses: rhosenni coch, cywion
Ffrwythau: bricyll, guava, melon, mefus, persimmon, chwistrellau, melys ceir, eirin, kumquats, watermelon a tomatos
Pysgod: berdys, cimwch a chranc
Perlysiau, Sbeisys a Miscellani: ystyrir bod chilis, cayenne, curry, dill, cilantro, tarragon, basil melys a sanctaidd, a sbeisys yn gyffredinol yn fwydydd tân. Mae siocled tywyll a cacao hefyd yn fwydydd tân.
Mae Achub Bach yn dda i'w ddefnyddio pan fo sioc wedi digwydd. Mae algâu glas gwyrdd, magnesiwm, fitaminau B a l-tryptophan i gyd yn ddefnyddiol hefyd.
Diodydd: coffi, gwin, cwrw, te gwyrdd, a diodydd carbonedig
Bwydydd Tonic Tsieineaidd: madarch poria ysbryd, ginseng, dyddiad jujube, reishi, rhodiola Tibet, ffrwythau schizandra, hadau lotws a blodau chrysanthemum