Rwyf wrth fy modd yn y rysáit bwyd un-pryd hawdd hwn. Trwy dorri cyw iâr yn unig, mae'r cig yn aros yn llaith ac yn dendr ac rydych chi'n osgoi'r cotio soggy ar y gwaelod. Os ydych chi'n hoffi bwyd sbeislyd poeth a blasus iawn, efallai na fydd y rysáit hon ar eich cyfer chi. Mae'n ysgafn, yn gyfoethog, ac yn gysurus, nid yw'n sbeislyd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/2 cwpan o fagiau bara wedi'u sychu
- 1/2 caws Parmesan wedi'i dorri ar gyfer cwpan
- 1 llwy de o sesiynu Eidalaidd sych
- Halen a phupur i flasu
- 1 wy, wedi'i guro
- 1 (24-30 unsain) pecyn wedi ei rewi wedi ei frozen, wedi'i daflu
- Gall hufen o gawl cyw iâr 10 unsyn
- 1/2 cwpan llaeth
- 1 cwpan hufen sur NETH mayonnaise
- 1 cwpan wedi'i hailio â caws Havarti
- 1 llwy de o sesiynu Eidalaidd sych
- 1/2 llwy de o halen
- 1/8 llwy de pupur
- 1 pupur coch coch, wedi'i dorri
- 6 bronnau cyw iâr heb eu croen
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 gradd F. Cyfunwch frasteriau bara, caws Parmesan, 1 llwy de o fwydo Eidalaidd, a halen a phupur i flasu ar y plât. Rhowch wy mewn powlen bas bach; curo'n dda.
- Mewn dysgl pobi gwydr yn 13x9, cyfuno tatws, cawl, llaeth, hufen sur, caws Havarti, 1 llwy de o sesiynau hwylio Eidalaidd sych, halen, pupur a phupur coch coch; cymysgwch yn dda. Un ar y tro, trowch ochr esmwyth cyw iâr y fron mewn wy, yna mewn cymysgedd bum i bôt. Lle, wedi'i gorchuddio â'i gilydd, ar y gymysgedd tatws. Ailadroddwch gyda'r breifau cyw iâr sy'n weddill.
- Gwisgwch am 40-50 munud neu nes bod cyw iâr wedi'i goginio'n drylwyr a bod cymysgedd tatws yn bwlio ac yn frown o gwmpas yr ymylon.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1837 |
| Cyfanswm Fat | 103 g |
| Braster Dirlawn | 30 g |
| Braster annirlawn | 42 g |
| Cholesterol | 519 mg |
| Sodiwm | 1,047 mg |
| Carbohydradau | 61 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 158 g |