Mae llaeth cnau coco yn rhoi blas melys i bananas yn y rysáit hawdd ac hawdd hwn. Mae'n gwneud pwdin ysgafn am ddau, neu'n hawdd ei dyblu i wasanaethu pedwar o bobl.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 mawr
- bananas
- 1 cwpan llaeth cnau coco
- 2 llwy fwrdd o siwgr gronnog
- 1/4 llwy de sinamon ar y ddaear
Sut i'w Gwneud
- Peelwch y bananas a thorri i mewn i ddarnau blyt.
- Mewn sosban cyfrwng, dewch â'r llaeth cnau coco i ferwi. Ychwanegwch y siwgr a'r sinamon, gan droi i ddiddymu.
- Ychwanegwch y bananas. Dewch yn ôl i ferwi, yna trowch y gwres i lawr a'i fudferu am 3 i 5 munud, nes bod y bananas yn dendr ond nid yn flin.
- Gweini poeth, chwistrellu sinamon ychwanegol ar ei ben os dymunir.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 213 |
Cyfanswm Fat | 14 g |
Braster Dirlawn | 13 g |
Braster annirlawn | 1 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 10 mg |
Carbohydradau | 23 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 2 g |