Mae cawl wedi'i gywasgu a pherlysiau syml yn gwneud y paratoad ar gyfer y caserol hwn yn gyflym ac yn hawdd. Defnyddiwch asbaragws wedi'i rewi neu ffres wedi'i goginio yn y caserol hwn. Mae hon yn ffordd wych o ddefnyddio ham dros ben. Neu ddisg stêc ham wedi'i goginio'n llawn neu ham deli am y rysáit. Mae'n gaserole ardderchog i gyd am unrhyw noson o'r wythnos.
Gweinwch y caserol syml hwn gyda salad a bisgedi ar gyfer cinio teuluol boddhaol. Ail-gynhesu'r gweddill i ginio y diwrnod canlynol.
Beth fyddwch chi ei angen
- Gall 1 (10 3/4-ounce) hufen o gawl seleri
- 1 cwpan llaeth
- 1/4 cwpanyn winwns wedi'i dorri'n fân
- 1/4 llwy de llosgi marjoram sych (crumbled)
- 1/4 llwy de
- rhosmari sych (crumbled)
- 1/2 cwpan caws cheddar wedi'i dorri (neu gaws Americanaidd)
- 1 1/2 cwpan bach yn stwffio (llysiau wedi'u hamseru)
- 2 chwpan wedi'i hamu wedi'i choginio
- 2 chwpan o dorri ysgafn asbaragws (wedi'u coginio a'u draenio)
- 1 llwy fwrdd o fenyn wedi'i doddi
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F.
- Menyn ysgafn yn ddysgl caserol 1 1/2 cwart neu badell pobi.
- Mewn sosban, cyfuno hufen o gawl seleri, llaeth, nionyn, marjoram a rhosmari; gwreswch dros wres canolig yn unig i berwi.
- Ychwanegwch y caws; trowch nes bod y gymysgedd yn esmwyth ac mae caws wedi'i doddi.
- Yn y caserol neu ddysgl pobi, haenwch un rhan o dair o'r cymysgedd stwffio sych ac yna'r brig gyda hanner y ham, hanner yr asbaragws, a hanner y saws caws . Ailadroddwch yr haenau.
- Cymysgwch yr un rhan o dair o'r cymysgedd stwffio sy'n weddill gyda 1 llwy fwrdd o fenyn wedi'i doddi; chwistrellu dros y top.
- Bacenwch y ham a chaserole asparagws yn y ffwrn wedi'i gynhesu am 30 i 40 munud, neu hyd nes bod y caserol yn boeth ac yn bubbly.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 450 |
| Cyfanswm Fat | 36 g |
| Braster Dirlawn | 19 g |
| Braster annirlawn | 11 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sodiwm | 632 mg |
| Carbohydradau | 20 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 14 g |