Mae ffa Cannellini a chard Swistir yn cyfuno yn y rysáit caws ffa gwyn iach a syml hwn. Mae'n braster isel, llysieuol a llysieuog, ac mae cerdyn y Swistir yn ei gwneud hi'n faethus iawn.
Peidiwch â thaflu'r coesau cerdyn Swistir hynny! Ychwanegwch nhw i'r pot pryd bynnag y byddwch nesaf yn gwneud cawl cawl neu lysiau.
Mae'r cawl hwn yn llysieuol a llysieuol. Angen i'r rysáit hon fod yn rhydd o glwten hefyd? Ewch allan o'r pasta neu'r orso dewisol, a sicrhewch fod eich broth llysiau yn ddi-glwten.
Gweler hefyd: Mwy o ryseitiau cawl llysiau
Beth fyddwch chi ei angen
- 2/3 o winwnsyn cwpan, wedi'i dorri'n fân
- 1 moron canolig, wedi'i dorri'n fach
- 2 asennau seleri, cwpan wedi'i dicio
- 2 ewin garlleg, wedi'i glustio
- 2 llwy de o olew olewydd
- 3 cwpan
- broth llysiau
- Gall ffa 15 cannellini, sy'n cael ei ddraenio, fod yn 15-ounce
- 2 cwpanaid wedi'u torri yn y Swistir
- 1/2 cnewyllyn corn cwpan (dewisol)
- 1/3 cwpan macaroni, cregyn bach, neu orzo pasta (dewisol)
- 1 llwy de o sesni bwyd Eidalaidd
- Halen a phupur, i flasu
Sut i'w Gwneud
- Mewn pot cawl mawr, rhowch y winwnsyn, y moron, yr seleri a'r garlleg mewn olew olewydd am 2-3 munud.
- Ychwanegwch ffa, broth llysiau, cerdyn Swistir, corn, macaroni pasta a hwylio Eidalaidd i'r pot, gan droi'n gyfuno.
- Dewch â berw, yna gostwng i fudferu cyfrwng. Cynhesu am 8-10 munud, nes bod macaroni a chard wedi'u coginio.
Mwynhewch eich cawl ffa gwyn a chard!
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 533 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 721 mg |
| Carbohydradau | 96 g |
| Fiber Dietegol | 24 g |
| Protein | 31 g |