Dewch i Mewn i'ch Llysieuon Gyda'r 10 Ryseitiau Cawl Llysiau Delicious

Rydyn ni i gyd yn gwybod bod angen o leiaf bum o lysiau y dydd arnom, ond gall hynny fod yn heriol y rhan fwyaf o'r amser. Gyda'r cawliau llysiau hyn, fodd bynnag, gallwch chi fynd yn hawdd ar y gromlin a mwynhau nifer o lysiau mewn un bowlen! Mae'r cynhwysion ar gyfer pob cawl yn amrywiol, ond mae pob rysáit yn iach ac yn maethlon. Ac mae'r holl ryseitiau cawl hyn yn llysieuol , tra bod y rhan fwyaf ohonynt hefyd yn fegan . Os yw'r rhestr hon yn gadael i chi eisiau mwy, mae digon o ryseitiau cawl llysiau i'ch cadw'n iach ac yn fodlon!

• 01 o 10

  Cawl Llysiau Cartrefol Sylfaenol

  Yr unig gynhwysion sydd eu hangen arnoch ar gyfer cawl llysiau cartref sylfaenol yw llysiau, caws dŵr neu lysiau , ac ychydig o sbeisys. A dyna'r cyfan o'r rysáit cawl llysiau sylfaenol hwn , ond mae croeso i chi ychwanegu tatws neu grawn cyflawn fel quinoa i'w lenwi ychydig. Angen iddo fod heb glwten ? Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio broth llysiau di-glwten , neu broffesiynol prynu.

• 02 o 10

  Rhannwch Dap Pea a Llysiau

  Mae hyn yn rhannu ci a chas llysiau yn fwy o stew godidog a llenwi na chawl llysiau arall yn unig. Mae'n llawn tatws, pys rhannau gwyrdd, moron, seleri, a digon o sbeisys. Yr un mor gyfforddus â chawl llysiau sylfaenol, gyda'r blasau traddodiadol Americanaidd traddodiadol o'r cartref, mae gan y rysáit hon ffibr a phrotein ychwanegol o'r pysau rhannau gwyrdd.

• 03 o 10

  Rysáit Cawl Llysiau Tomato Gyda Haidd

  Mae rysáit cawl llysiau syml ond llawn o liwiau, moron, seleri, winwnsyn a sbigoglys, wedi'i rhoi'r rysáit hwn gyda haidd ffibr uchel. Mae'n gyfforddus ac yn llenwi, a byddwch yn ei wneud eto ac eto. Mae'r haidd yn ei gwneud yn fwy o fwyd llawn na ryseitiau cawl llysiau eraill, felly chwipiwch salad gwyrdd a'i alw'n ginio!

• 04 o 10

  Cawl Llysiau Gyda Haidd

  Llenwch y cawl llysiau ffa a haidd hwn gyda pha llysiau bynnag yr ydych yn digwydd i'w gael wrth law. Er bod y rysáit yn galw am moron ac seleri, gellir rhoi unrhyw gynhwysion yn syth - rhowch gynnig ar ffa gwyrdd, zucchini, neu blodfresych, neu beth bynnag sydd gennych yn yr oergell.

• 05 o 10

  Cawl Lentil a Llysiau

  Mae moron, seleri, winwns, tatws a sbigoglys yn cyfuno â chorbys ar gyfer cawl llysiau braster isel a ffibr uchel. Os ydych chi'n chwilio am rysáit cawl llysiau cartref syml a llenwi, mae'r cawl lindol a llysieuol hwn yn un da. Gallai'r cawl iach hon fod yn brif ddysgl os yw'n cael ei roi gyda rhywfaint o fara garlleg wedi'i dostio a salad gwyrdd ochr .

• 06 o 10

  Cawl Llysiau Morot Tomato Gyda Tempeh

  Mae tomatos a moron yn ffurfio sylfaen y tomato maethlon a'r cawl llysiau hwn , ac mae tempeh ysgafn yn ychwanegu gwead a rhai proteinau llysieuol iach. Trowch i mewn i fwyd llawn trwy ei wasanaethu ochr yn ochr â brechdanau caws wedi'u grilio ar gyfer cinio cartref syml y bydd y plant yn eu caru. Fel bonws ychwanegol, mae'r cawl cartref hon yn rysáit brotein uchel a hefyd yn isel mewn calorïau.

• 07 o 10

  Cawl Llysiau Coconut Thai

  Yn lle cawl llysiau sy'n seiliedig ar broth , beth am roi cynnig ar gawl llysiau cartref â Thai yn ei lle gyda sylfaen laeth cnau coco ? Mae'r rysáit yn galw am bupur coch, cilantro ffres, moron, sudd calch a thomatos, ac mae'r blas Thai yn dod o ychydig o gumin a cayenne hefyd. Newid braf o gawl llysiau traddodiadol ond un a all ddod yn hoff teulu.

• 08 o 10

  Stew Llysiau Moroco

  Mae'r stwff llysiau Moroccan cartref unigryw hwn wedi'i ysbrydoli gan flasau Moroco ac wedi'i melysu â darn o sudd afal a rhesins, ond mae ganddo'r cynhwysion cawl llysiau traddodiadol fel tomatos, moron, ac seleri. Mae'r cywion yn ychwanegu protein a haen-berffaith ychwanegol i lysieuwyr a llysiau .

• 09 o 10

  Cawl Llysiau Gwyn Bean a Swiss Chard

  O ran gwneud cawl syml yn llenwi ychwanegol, gan ychwanegu can o ffa gwyn ac mae rhywfaint o gerdyn y Swistir yn anodd iawn. Fel gyda'r rhan fwyaf o gawliau llysiau cartref, gallwch chi bob amser amrywio'r llysiau i ddefnyddio beth bynnag sydd angen i chi gael gwared yn eich oergell, neu i fodloni pob aelod o'ch teulu.

• 10 o 10

  Cawl Pwmpen a Tatws Melys

  Yn berffaith yn yr hydref, ond mor ddelfrydol byddwch chi am ei fwyta yn ystod y flwyddyn, mae'r cawl hudolus hwn yn cyfuno pwmpen a thatws melys i mewn i gawl hufenog, llysieuog a heb soi. Mae'r gwin gwyn a'r teim ffres yn ychwanegu ymyl soffistigedig, tra bod y melysrwydd yn gwneud y cawl hwn yn un y bydd hyd yn oed y plant yn ei garu.