Mae'r cawl tomato hwn yn rhyfedd hawdd i'w gosod gyda thomatos tun wedi'i falu, ychydig o lysiau wedi'u torri, a rhai reis. Mwynhewch y cawl hwn gyda brechdan caws wedi'i grilio ar gyfer cinio neu ginio cysurus.
Ryseitiau Perthynol
Cawl Tomato Ffres Gyda Rice
Cawl Tomato Hufen Hawdd
Beth fyddwch chi ei angen
- Mae 2 cans o domatos (14.5 ounces i bob un, neu tomatos tun 1-quart, wedi'u malu)
- 2 cwpan o ddŵr (neu broth cyw iâr)
- 1/4 cwci seleri (gyda dail, wedi'i dorri)
- Persli ffres wedi'i dorri i flasu
- 1/2 dail bae (crumbled)
- 1/2 llwy de o halen
- 1/8 llwy de pupur du
- 1/4 cwpan reis (grawn hir, heb ei goginio)
Sut i'w Gwneud
Mewn sosban fawr, cyfunwch y tomatos wedi'i falu gyda'r dŵr neu'r stoc, seleri, persli, dail bae, halen a phupur. Rhowch y sosban dros wres canolig-uchel a'i ddwyn i ferwi.
Ychwanegu'r reis a gostwng y gwres i ganolig. Coginiwch am tua 20 i 30 munud, neu hyd nes bod y reis yn dendr.
Tynnwch y dail bae a'i weini gyda chracers neu fara crwst .
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 94 |
Cyfanswm Fat | 1 g |
Braster Dirlawn | 0 g |
Braster annirlawn | 0 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 375 mg |
Carbohydradau | 19 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 4 g |