Cawl Tomato Ffres Gyda Rice

Mae'r cawl hwn yn ffordd wych o ddefnyddio tomatos haf ffres, ac mae'n syndod hawdd paratoi a choginio. Mae'r cawl tomato yn cynnwys reis ac amrywiaeth o lysiau wedi'u torri ar gyfer blas ffres o'r ardd.

Mae croeso i chi ddisodli 1 i 2 o gwpanau o'r broth cyw iâr gyda sudd tomato neu Sudd Llysiau V-8 am fwy o flas hyd yn oed. Neu disodli'r broth cyw iâr gyda chath llysiau ar gyfer opsiwn llysieuol.

Gweini'r cawl gyda brechdanau caws wedi'u grilio ar gyfer cinio neu ginio boddhaol a blasus.

Gweld hefyd
Cawl Tomato Hufen Hawdd

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Peel y winwnsyn; ei dorri i mewn i chwarteri ac yn sleau'n denau. Torrwch y moron yn denau.
  2. Toddwch y menyn mewn ffwrn neu'r stoc stoc Iseldiroedd dros wres canolig. Ychwanegwch y winwnsyn, y moron a'r seleri; coginio nes ei feddalu ond heb ei frownio, gan droi'n aml.
  3. Ychwanegwch y tomatos a swm bach o broth cyw iâr i'r sosban a'i ddwyn i fudfer. Lleihau'r gwres yn isel a pharhau i goginio am 15 munud.
  4. Ychwanegwch y broth cyw iâr a reis sy'n weddill i'r sosban a'r tymor gyda halen, teim , a phupur.
  1. Cynyddwch y gwres i ganolig uchel a dwyn y cawl i freuddwyd. Lleihau'r gwres i lawr ac yn gorchuddio'r sosban. Parhewch i goginio am tua 20 i 30 munud, neu hyd nes bod y reis yn dendr.
  2. Os dymunwch, cymysgwch ychydig o gwpanau o gawl ac adiwch yn ôl i'r cymysgedd am gawl trwchus.
  3. Gweinwch addurno gyda persli.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 75
Cyfanswm Fat 4 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 9 mg
Sodiwm 707 mg
Carbohydradau 7 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 3 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)