Ceser Cyw Iâr a Llysiau Creamog

Mae'r caserl gyfoethog hon yn cael ei gludo â chriben creigiog, cawsog sy'n fath o blychau, ond gyda mwy o wead. Mae saws Alfredo, llysiau wedi'u rhewi, a chyw iâr wedi'i goginio yn ei gwneud hi'n hawdd. Y tro diwethaf i mi ei wneud fe wnes i ddefnyddio caws Havarti yn hytrach na cheddar, ac roedd hi'n hynod.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 winwnsyn wedi'i dorri
• 1 llwy fwrdd
• olew olewydd
• 2 llwy fwrdd o flawd
• 1 llwy de o ddail sych sych
• 1/8 llwy de pupur
• 1/2 cwpan llaeth cyflawn
• 1 (16 uns) jar pedwar caws Alfredo saws
• Cwpan 2-1 / 2 cyw iâr wedi'u coginio wedi'u torri'n fân
• Pecyn 1 (16 uns) wedi'i rewi brocoli, moron, a blodfresych
• Cwpan 1-1 / 4 caws Cheddar neu Havarti sydyn wedi'i dorri
• 1/3 cwpan caws Parmesan wedi'i gratio
• 1 cwpan o flawd
• 1/2 llwy de o ddail sych sych
• 1/4 powdwr pobi llwy de
• 1/4 cwpan menyn, wedi'i feddalu
• 1/2 cwpanaid caws Cheddar neu Havarti sydyn wedi'i dorri
• 1/4 cwpan wedi'i baratoi â chaws Parmesan
• 1 wy

Sut i'w Gwneud

Mewn sosban trwm, coginio nionod mewn olew olewydd dros wres canolig nes bod yn dendr. Ychwanegwch flawd; coginio a throi 3 munud. Ychwanegwch 1 llwy de o ddail a ffrwythau; coginio a throi tan drwchus.

Tynnwch o'r gwres ac ychwanegwch saws Alfredo, cyw iâr, cwpan 1-1 / 4 caws Cheddar neu Havarti, 1/3 cwpan Caws Parmesan, a'r llysiau wedi'u rhewi; trowch yn ysgafn. Rhowch mewn caserol cwart 2-1 / 2. Gorchuddiwch ac oeri 8 i 24 awr.

Pan fyddwch chi'n barod i'w fwyta, cynhesu'r popty i 375 gradd F.

Rhowch y caserl, wedi'i orchuddio, yn y ffwrn a chogwch am 25 i 30 munud nes ei fod yn gynnes. Yn y cyfamser, mewn powlen fechan cyfunwch blawd, 1/2 llwy de o ddail sych o deim, powdr pobi, 1/4 cwpan menyn, 1/2 cwpan Cheddar neu gaws Havarti, caws Parmesan, ac wy a chymysgu â fforc nes yn ddrwg.

Dod o hyd i gaserole a chromenwch y tocyn hwn yn gyfartal dros y brig. Gwisgwch am 20 i 30 munud yn hirach, hyd nes y bydd llenwi'r swigod a'r brig yn euraidd yn frown ac yn ysgafn.

Gallwch chi hefyd gogi'r caserol ar unwaith. Ar ôl ichi osod y gymysgedd cyw iâr yn y dysgl caserol, tynnwch y cymysgedd yn ddwfn ac yn ei bobi mewn popty wedi'i gynhesu 375 gradd F am 25-35 munud nes ei bubblygu a'i frown.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	815
Cyfanswm Fat	57 g
Braster Dirlawn	29 g
Braster annirlawn	19 g
Cholesterol	206 mg
Sodiwm	1,237 mg
Carbohydradau	26 g
Fiber Dietegol	4 g
Protein	49 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)