Bydd hyd yn oed pobl nad ydynt yn hoff o rawnfwyd poeth yn mwynhau'r rysáit hawdd a blasus hon ar gyfer Crockpot Apple Oatmeal, llawn ffrwythau a chnau. Mae'n ffordd wych o ddechrau bore gaeaf oer.
Mae'n bwysig defnyddio ceirch torri rheolaidd neu ddur yn y rysáit hwn. Os ydych chi'n defnyddio coginio cyflym neu geirch, bydd popeth y byddwch chi'n ei gael yn fowlen o fwynglodyn. Bydd mwy o wead i geirch dorri dur. Corseli ceirch sy'n cael eu torri yn ddarnau yn unig yw ceirch torri dur , felly maent yn cadw llawer o wead ac yn cael eu coginio wrth eu coginio. Mae ceirch wedi'i rolio neu reolaidd yn cael eu torri a'u fflatio fel eu bod yn coginio'n gyflymach ac yn cael gwead hufennog.
Gallwch dostu'r ceirch cyn coginio am fwy o flas. Dylech eu lledaenu ar daflen pobi a'u tostio mewn ffwrn 350 ° F am oddeutu 8-10 munud neu hyd nes bydd y ceirch yn dechrau troi aur ac yn frawdurus. Peidiwch â gadael iddynt fynd yn rhy fro neu'n llosgi. Yna gadewch i'r ceirch oeri a gwneud y rysáit. Gellir gwneud y cam tostu hwn y diwrnod cyn.
Gall hyn fod yn rysáit anodd i'w coginio mewn crockpot coginio mwy poeth . Gadewch iddo goginio am 7 awr yn unig, neu geisiwch ddod o hyd i gogen araf hynaf. Nid yw blawd ceirch wedi'i losgi'n arogl yr ydych am ei ddeffro yn y bore.
Gweinwch y rysáit wych hon gyda rhywfaint o surop hufen, mêl neu arff, a rhywfaint o laeth oer neu siocled poeth .
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan o laeth
- 1/4 cwpan siwgr brown
- 2 llwy fwrdd mêl
- 2 llwy fwrdd menyn (toddi)
- 1/4 llwy de halen
- 1/2 llwy de sinamon
- 1 cwpan o dorri dur neu geirch rheolaidd (nid coginio'n gyflym nac ar unwaith)
- 1 cwpan
- afal (wedi'i dorri a'i dorri)
- 1/2 dyddiad y cwpan (wedi'i dorri'n fân: neu raisins, neu fraenen sych)
- 1/2 cwpan cnau Ffrengig (wedi'i dorri'n fân: neu pecans)
Sut i'w Gwneud
- Chwistrellwch y tu mewn i gogydd araf chwarter 3-4 gyda chwistrellu coginio di-staen.
- Cyfunwch laeth, siwgr brown, mêl, menyn wedi'i doddi, halen a sinamon yn y popty araf a chymysgu'n dda.
- Dechreuwch y ceirch, afal, dyddiadau neu resins neu frawnen wedi'u sychu, a'r cnau Ffrengig neu'r cacennau.
- Gorchuddiwch y popty araf a throi ar leoliad isel. Coginiwch 5-7 awr nes bod y blawd ceirch yn dendr. Ewch yn dda cyn ei weini.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 242 |
| Cyfanswm Fat | 11 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodiwm | 30 mg |
| Carbohydradau | 31 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 6 g |