Cyllylliau Ail-lenwi Casserole gyda Chig Eidion Tir

Mae'r chilelau cysurus hwn yn ail-lenwi rysáit canserol yn cael ei wneud gydag wyau, chilion gwyrdd a chig eidion daear. Mae'n bryd blasus un-dys, yn berffaith gyda salad unrhyw noson o'r wythnos. Defnyddiais 3 can o bupurau coch gwyrdd wedi'u tynnu yn y dysgl yn y llun.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 bunt yn bwyta cig eidion tir
• 1/2 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
• 1 llwy de o halen,
• wedi'i rannu
• 1/2 llwy de o pupur du newydd, wedi'i rannu
• Caniau 2 i 3 (4 ounces yr un) cylchau gwyrdd cyfan, wedi'u torri mewn hanner hyd, wedi'u hadu
• 1 1/2 cwpan o gaws Cheddar wedi'i draenio neu gymysgedd o gawsiau Mecsicanaidd
• 1 1/2 cwpan llaeth
• 1/4 o flawd cwbl cwpan
• 4 mawr
• wyau
• dash saws pupur poeth, neu i flasu

Sut i'w Gwneud

1. Cynhesu'r popty i 350 ° F. Yn saeth yn ysgafn ddysgl pobi 11-by-7-modfedd neu ddysgl pobi 2-quart.
2. Mewn sgilet drwm dros wres canolig, coginio cig eidion a nionod y ddaear nes bod y cig eidion yn frown ac nid yw'n binc mwyach ac mae'r nionyn yn dryloyw. Draenio'n dda. Chwistrellwch eidion gyda hanner y halen a'r pupur.
3. Rhowch hanner y pupurau cileog wedi'u haenu a'u haneru (neu wedi'u torri) yn y pryd pobi wedi'i baratoi.
4. Chwistrellwch y caws dros y pupur cil ac yna'r brig gyda chymysgedd y gig eidion.

1. Trefnwch y cymysgedd gweddill sydd dros ben ar y ddaear.
2. Mewn powlen gymysg, cyfunwch y llaeth, blawd, halen, pupur, wyau, a nifer o dafiau o saws pupur poeth. Rhowch nes mor esmwyth.
3. Arllwyswch y gymysgedd wyau dros gymysgedd cig a chilel.
4. Gwisgwch am 45 i 50 munud, neu nes bydd cyllell wedi'i fewnosod yn y ganolfan yn dod allan yn lân.
5. Gadewch i'r caserwl oeri am 5 munud cyn ei weini.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Caserol Pibwyr heb eu Storio

Ryseit Casserole Beefy Nachffy

Ryseitiau a Chynghorau Casserole

Cyfwerthiau Egg ar gyfer y Rysáit hwn

Mae'r rhan fwyaf o ryseitiau wedi'u seilio ar wyau mawr. Os oes rhaid ichi roi lle wyau canolig, defnyddiwch 4. Ar gyfer wyau mawr ychwanegol, defnyddiwch 4, ac os oes gennych wyau Jumbo, defnyddiwch 3.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	600
Cyfanswm Fat	37 g
Braster Dirlawn	18 g
Braster annirlawn	12 g
Cholesterol	284 mg
Sodiwm	1,240 mg
Carbohydradau	21 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	45 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)