Mae hwn yn gwmni ffrwythau poeth syml a wneir gyda ffrwythau tun. Mae hwn yn ddysgl ochr ardderchog i wasanaethu ynghyd â bwydydd wyau brecwast neu brunch neu gaserol brecwast . Neu brigwch y ffrwythau cynnes gydag ychydig o hufen chwipio wedi'i oleuo'n ysgafn neu chwipio cnydau a chnau tost neu gnau coco ar gyfer pwdin hawdd a blasus.
Mae croeso i chi roi rhyw fath arall o ffrwythau tun neu sych. Ychwanegwch darnau pîn-afal, sleisen oren mandarin, neu prwnau sych i'r cymysgedd. Gellir ychwanegu raisins, ceirios wedi'u sychu, neu fraeneron sych hefyd. Ychwanegwch sudd oren ychwanegol neu ryw sidel afal neu sudd llugaeron i'r ffrwyth os hoffech chi fwy o hylif.
Beth fyddwch chi ei angen
- Mae 1 yn gallu (15 ounces) sgleiniog wedi'u sleisio
- Gall 1 (15 ons) garios coch tywyll
- Mae 1 yn gallu (15 ounces) gellyg wedi'u sleisio
- 1 hanner (15 uns) hanner picric
- 4 llwy fwrdd o siwgr brown (llawn)
- Mae 4 llwy fwrdd o sudd oren wedi'i rewi yn canolbwyntio
- 1/2 llwy de sinamon tir
Sut i'w Gwneud
- Draeniwch yr holl ffrwythau tun yn drwyadl.
- Trosglwyddwch y ffrwythau wedi'u draenio yn y popty araf. Ychwanegwch y siwgr brown, y sudd oren yn canolbwyntio, a sinamon. Cychwynnwch yn ofalus i gymysgu.
- Gorchuddiwch y popty araf a choginio'r ffrwythau sbeislyd ar LOW am tua 3 i 5 awr.
- Gweinwch y cymhleth ffrwythau yn boeth o'r popty araf.
Amrywiad
- Yn hytrach na sinamon y ddaear, ychwanegwch ffon sinamon 3 modfedd i'r popty araf.
- Gellir ychwanegu llugaeron neu raisins sych at y cymysgedd ffrwythau.
- Ychwanegu 1 can bach (8 ons) o darnau pîn-afal gyda sudd.
- Ar gyfer compote drwchus, disodli'r bysgodynnau wedi'u sleisio mewn tun gyda chan o lenwi pythellog.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 140 |
Cyfanswm Fat | 1 g |
Braster Dirlawn | 0 g |
Braster annirlawn | 0 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 3 mg |
Carbohydradau | 35 g |
Fiber Dietegol | 5 g |
Protein | 2 g |