Mae saws soi yn ychwanegu blas ychwanegol i'r rysáit crockpot syml hwn a gyflwynwyd gan Arin Marcus. Mae croeso i chi wella'r rysáit sylfaenol gyda'ch hoff gyfuniad o sbeisys a thymheru.
Er nad yw'n Tsieineaidd ddilys, rwyf wedi cynnwys y rysáit hwn oherwydd ei fod yn cael ei gyflwyno gan ddarllenydd, ac mae hon yn rysáit sylfaenol dda. Rhowch gynnig arni yn yr ysbryd hwnnw; yn amlwg os ydych chi'n chwilio am rywbeth mwy dilys, byddwch chi eisiau sgipio hyn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 saws soi cwpan
- 1 cwpan siwgr brown
- 1 cwpan o sudd tomato / llysiau neu saws tomato wedi'i wanhau â dŵr
- Halen, pupur, neu sbeisys eraill, i flasu
- 3 punt o gluniau cyw iâr, drymiau, adenydd neu gyfuniad cymysg
Sut i'w Gwneud
- Cyfunwch y saws soi , siwgr brown a sudd ac unrhyw sbeisys rydych chi'n eu defnyddio ar waelod y crockpot.
- Ychwanegwch y cyw iâr.
- Coginiwch ar wres isel am 6-8 awr (mae gorgyffwrdd yn anodd ar gyfer y rysáit hwn!). Gall y cyw iâr hefyd gael ei goginio ar wres uchel am 1 1/2 awr gyntaf ac yna'n troi i isel (defnyddiwch eich barn orau). Gwneir y cyw iâr os bydd y cig yn syrthio oddi ar yr asgwrn pan gaiff ei symud.
- Gweinwch y cyw iâr dros reis ynghyd â llysiau wedi'u stemio am fwyd llawn.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 527 |
| Cyfanswm Fat | 23 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodiwm | 2,050 mg |
| Carbohydradau | 30 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 48 g |