Cyw iâr Cyw iâr Sbeislyd mewn Saws Barbeciw

Mae adenydd cyw iâr sbeislyd yn cael eu coginio yn y pot croc gyda saws mêl a barbeciw, ynghyd â thymheru sbeislyd.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rinsiwch adenydd cyw iâr; pat sych. Torrwch ac anwybyddwch awgrymiadau adenydd yna torrwch bob adain ar y cyd i wneud dwy ran o bob adain. Chwistrellu darnau adain gyda halen a phupur; rhowch yr adenydd ar borsen broellog o olew ysgafn.
  2. Broil (550 F) tua 4 modfedd o'r gwres am 10 munud ar bob ochr, neu nes bod yr adenydd yn frown yn dda. Gyda chetiau, trosglwyddwch yr adenydd i'r llestri mewnosodwch popty araf.
  1. Mewn powlen, cyfuno saws barbeciw, mêl, mwstard sbeislyd, saws Caerwrangon, a Tabasco. Arllwyswch saws dros adenydd cyw iâr.
  2. Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 4 i 5 awr neu ar Uchel 2 i 2 1/2 awr.
  3. Gweini'n boeth, yn uniongyrchol o goginio araf, gan gadw tymheredd ar LOW.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 174
Cyfanswm Fat 8 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 3 g
Cholesterol 47 mg
Sodiwm 250 mg
Carbohydradau 10 g
Fiber Dietegol 0 g
Protein 15 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)