Mae'r cyfleuster cyw iâr popty araf hwn yn ymwneud â chyfleustra. Mae'r cyfuniad o gawlau cywasgedig yn gwneud saws blasus sy'n flasus gyda'r cyw iâr, a gellir ei wisgo gyda rhai perlysiau ffres a chaws wedi'i dorri'n ychwanegol.
Byddai parsi neu cywion yn ychwanegu lliw ychwanegol i'r dysgl. Byddai peinti wedi'u torri neu gopur wedi'u torri'n fân yn dda hefyd. Neu brig y cyw iâr gyda chaws cheddar wedi'i dorri'n union cyn iddo gael ei wneud. Edrychwch ar syniadau eraill yn yr awgrymiadau a'r amrywiadau isod.
Gweinwch y cyw iâr a'r saws gyda reis, nwdls, neu datws wedi'u coginio'n boeth. Ychwanegwch salad wedi'i daflu ar gyfer pryd teuluol sy'n bodloni.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 bronnau cyw iâr heb wymp (wedi'i dorri i mewn i 6 hanner)
- dash kosher halen (neu i flasu)
- chwistrellwch pupur du yn ffres (neu i flasu)
- 1/4 llwy de powdr garlleg, neu i flasu
- 2 can (10 3/4 ounces yr un)
- hufen wedi'i gywasgu o gawl cyw iâr (neu hufen o gyw iâr gyda pherlysiau)
- Gall 1 cawl caws cheddar (10 3/4 ounces) wedi'i gywasgu
- Dewisol: 1/2 cwpan caws cheddar (parmesan wedi'i dorri'n ôl neu wedi'i gratio)
- Dewisol: 1/4 cwpan persli wedi'i dorri'n fân
Sut i'w Gwneud
Patiwch y fron cyw iâr gyda thywelion papur i'w sychu; chwistrellu â pholdr halen, pupur a garlleg. Rhowch y bronnau cyw iâr yn y crockpot.
Mewn powlen, cyfuno'r cawl ac arllwyswch dros y cyw iâr.
Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 6 i 8 awr, neu hyd nes bydd y cyw iâr yn cael ei wneud. Y tymheredd isaf diogel ar gyfer cyw iâr yw 165 F.
Os dymunwch, cewch y cyw iâr gyda pheth caws wedi'i dorri'n union cyn iddo gael ei wneud.
Gweinwch y cyw iâr gyda'r saws caws dros reis neu nwdls a garni gyda phersli wedi'i dorri'n fân a cheddar wedi'i dorri'n fân neu gaws Parmesan wedi'i gratio, os dymunir.
Yn gwasanaethu 6.
Cynghorau ac Amrywiadau
- Defnyddiwch 2 can o gawl caws cheddar ac 1 can o hufen o gawl cyw iâr am fwy o flas caws.
- Yn lle'r cawl caws cheddar neu 1 can o'r hufen o gawl cyw iâr gyda chawl caws noo neu gawl caws brocoli.
- Amnewid y breifau cyw iâr gyda thighi cyw iâr heb anhysbys.
- Hepgorer y cawl caws ac ychwanegwch oddeutu 1 i 2 gwpan o gaws cheddar 20 i 30 munud cyn i'r cyw iâr gael ei wneud.
- Ychwanegu pîp wedi'u torri'n fân neu bopurau poeth neu gloch wedi'u torri'n fân i'r cymysgedd cawl.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Cyw iâr "Rhostog" wedi'i Blasu O'ch Pecyn Araf
Casserole Cyw iâr Swistir Pot Crock
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 947 |
| Cyfanswm Fat | 62 g |
| Braster Dirlawn | 25 g |
| Braster annirlawn | 21 g |
| Cholesterol | 290 mg |
| Sodiwm | 735 mg |
| Carbohydradau | 8 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 85 g |