Darganfyddwch y 5 Ryseitiau Llysieuol Top

Wrth fwyta diet llysieuol, mae'n bwysig bwyta amrywiaeth o fwydydd er mwyn diwallu eich anghenion maethol bob dydd. Yr hyn sy'n dilyn yw sampl o brydau llysieuol blasus a maethlon o saladau i ffrwd-ffrio ysbrydoledig Asiaidd.

• 01 o 05

  Salad Kumara wedi'i Rostio

  Gelwir "Kumara" hefyd yn "datws melys." Yn y rysáit hwn, mae'n cael ei rostio a'i weini â letys romaine crisp, radisys, tomatos, feta crwmlyd a pininuts. Ar gyfer rhywfaint o brotein ychwanegol, ychwanegwch lond llaw o gnau macadamia neu almonau ffug.

• 02 o 05

  Tofu a Llysiau Stir-ffy

  Mae Tofu yn lle gwych ar gyfer cyw iâr yn y llysiau ffrwythau hyn. Mae'r tofu wedi'i goginio gyda madarch ysgubol persawrog a physyn ysgafn siwgr crwsiog mewn garlleg, saws soi sinsir.

• 03 o 05

  Salad Pasta Llysiau wedi'i Rostio

  Mae'r salad yn cynnwys penna pasta wedi'i gymysgu â llysiau wedi'u rhostio, gan gynnwys eggplant, zucchini, tomatos ceirios, pupur gwyrdd, ac asparagws. Mae ffeta crwmlyd a ffres olew olewydd balsamig ar y llysiau. Ar gyfer dewis hyd yn oed iachach, ceisiwch ailosod pasta gwyn gyda pasta gwenith cyflawn.

• 04 o 05

  Salad Ffrwythau Trofannol

  Dechreuwch y bore gyda rhywbeth iach ac yn hawdd i'w baratoi - salad ffrwythau trofannol gydag ochr o angerddrwyth a iogwrt mêl gwyllt. Mae ffrwythau ffres yn rhoi fitaminau, mwynau, ffiseg, dŵr a ffytochemicals pwysig i ni. Gan ei fod yn cael ei argymell ein bod ni'n bwyta rhwng 5 a 9 o ffrwythau ffres bob dydd, gyda'r brecwast blasus hwn, byddwch chi ar eich ffordd i fwyta'ch dos da o ddydd i ddydd.

• 05 o 05

  Pasta Macadamia Pasta

  Mae'r pesto syml a blas hwn wedi'i wneud gan ddefnyddio cnau Macadamia Awstralia brodorol. Mae'r cnau blasus hwn yn rhoi ei wasgfa gyfoethog i'r hoff Eidalaidd hwn. Mae cnau Macadamia yn uchel mewn brasterau mono annirlawn a phrotein ac nid ydynt yn cynnwys colesterol. Maent hefyd yn cynnwys ystod eang o fwynau gan gynnwys potasiwm, ffosfforws, magnesiwm a chalsiwm.