Dijon Flounder Hawdd wedi'i Baku

Mae'r fflodwr hwn yn cael ei hamseru a'i gymysgu â mwstard a mayonnaise anhygoel. Mae cywion coch wedi ychwanegu blas ychwanegol. Rydw i wedi gwneud tilapia hefyd, ac rwy'n aml yn ychwanegu rhai pecans tost i'r brig. Mae'n wych!

Gweld hefyd
Fflyd Byw Gyda Lemon

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu'r popty i 350 F.

Rhowch y llawr mewn dysgl pobi ysgafn.

Cyfuno cynhwysion sy'n weddill mewn powlen fach; lledaenu'n gyfartal dros ffiledau pysgod.

Bacenwch yn y ffwrn gynhesu am 10 i 15 munud, neu nes bod pysgod yn croenio'n hawdd gyda fforc.

Ryseitiau tebyg

Florentîn Ffrwythau Baked

Tresogydd wedi'i Stwffio â Byw Gyda Chig Cig

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 327
Cyfanswm Fat 25 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 94 mg
Sodiwm 861 mg
Carbohydradau 1 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 23 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)