Dip Cig Eidion Tomato a Chewch Sych

Chwilio am syniad dipiau llysieuol gourmet? Ceisiwch ledaenu'r tomatos a'r caws gafr sych hynod brydferth a wnaed gyda ffa gwyn a garlleg. Mae'n berffaith i wneud brechdanau llysieuol gourmet, gan ddefnyddio fel blasus, neu ei ddefnyddio yn lle hummus gyda'ch pita neu llysiau.

Mae'r rysáit hwn yn llysieuol a heb glwten.

Rysáit Dip Daear Bean Sychog a Geifr Sych trwy garedigrwydd Bush's® Beans.

Gweler hefyd: A yw caws llysieuol?

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Torri tomatos, gan gadw 2 lwy de o olew. Torri tomatos a'i neilltuo.
  2. Mewn powlen fawr, cymell olew neilltuedig, caws gafr, hadau sesame, a garlleg nes eu bod wedi eu cyfuno'n dda. Cychwch mewn ffa, tomatos a phersli. Tymorwch i flasu gyda halen a phupur.
  3. Gweini gyda lletemau pita cynnes neu oer.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 454
Cyfanswm Fat 6 g
Braster Dirlawn 3 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 9 mg
Sodiwm 100 mg
Carbohydradau 75 g
Fiber Dietegol 22 g
Protein 28 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)