Dip Spinach Lightened Up

Nawr bod y Nadolig dros ben yn paratoi ar gyfer partïon Nos Galan. Ond dydw i ddim yn gwybod amdanoch chi, ar ôl yr holl siopa gwyliau, lapio a phobi. Rydw i wedi bod yn ddiflas ac nid oes gennyf ddiddordeb mawr mewn unrhyw goginio trwm trwm ar gyfer Nos Galan.

I mi, mae Nos Galan yn fwy am wario amser teuluol yn hwyl gyda'i gilydd ac yn mwynhau bwydydd bysglod yn hytrach na phryd mawr fel yr oeddem ni wedi'i gael ar y Nadolig. Rwyf am ryseitiau hawdd a straen nad oes angen imi fod yn y gegin pan fo pawb arall yn ymlacio. Ryseitiau hawdd gydag ychydig o gynhwysion ac ychydig iawn o amser yw'r hyn sydd i mi. Ni allaf feddwl am rysáit arall yn haws na'r un hwn. Mae hi'n dal i fod yn dip chwythu clasurol, ond yn aml fe'i gwneir gyda mayonnaise. Os oes gennych alergeddau yn eich teulu fel yr wyf yn gwneud, mae'r mwyafrif o mayonnaise wedi'i wneud gydag olew ffa soia. Nid yw hynny'n ddim i ni gan fod alergedd soi yn fy hynaf. Yn aml mae'n rhaid imi gymryd lle mayonnaise yn y rhan fwyaf o ryseitiau gyda chynhwysion eraill.

Ni chredaf y byddwch yn colli blas y mis yn y rhain o gwbl gan fod y cyfuniad o flasau o'r ddau gaws lle mae'r blas yn. Mae'r caws hufen yn rhoi'r gwneuthuriad mor wych yr ydych ei eisiau pan ddaw i dip. Hyd yn oed os nad ydych chi'n hoff o gaws bwthyn gan nad ydw i ddim ac yn anfodlon iawn ar y gwead i'w fwyta ynddo'i hun, pan fyddwch yn cael ei gyfuno yn y cymysgydd, ni fyddwch hyd yn oed yn sylwi arno yno.

Pan ddaw at ddifyrru a mwynhau'r partïon, mae paratoi eich hun gydag opsiwn iachach bob amser yn ffordd o fynd felly fe'ch cynhelir yn llai temtas i orfodi dewisiadau afiach. Mae dysgu byw bywyd siwgr yn rhad ac am ddim yn cymryd rhywfaint o gynllunio ymlaen llaw a rhywfaint o greadigrwydd ac ni fyddwch byth yn teimlo'r lleiaf difreintiedig mewn unrhyw barti!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu olew mewn sgilet a choginiwch garlleg nes bregus. Gosodwch sbigoglys a halen a'i goginio nes bydd ysbigoglys yn anffodus. Gosodwch o'r neilltu a chaniatáu i oeri. Ychwanegu caws bwthyn, caws hufen a chaws Parmesan i gymysgydd a'i gymysgu nes ei gyfuno. Ychwanegu sbigoglys wedi'i oeri i gaws mewn cymysgydd a phwls tua 10 gwaith hyd nes y bydd y gwead a'r cysondeb a ddymunir. Mae'n gwneud tua 2 gwpan. Cadwch oergell tan barod i wasanaethu. Mwynhewch â kabobs llysiau wedi'u torri'n fân!
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 157
Cyfanswm Fat 9 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 2 g
Cholesterol 21 mg
Sodiwm 283 mg
Carbohydradau 12 g
Fiber Dietegol 3 g
Protein 9 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)