Drumsticks Cyw iâr Baked Parmesan

Gweinwch y coesau cyw iâr blasus hyn gyda pilaf reis neu lysiau llysiau neu fries a tomatos ffres wedi'u sleisio. Mae'r rhain yn hawdd i'w paratoi a'u pobi, yn berffaith ar gyfer pryd teuluol bob dydd.

Gallwch ddefnyddio caws Parmesan wedi'i rwystro yn y rysáit, ond byddai Parmesan wedi'i ffresio o ansawdd da yn ddeniadol hefyd.

Peidiwch â chael briwsion bara sych? Maent yn hawdd eu gwneud gyda bara wedi'i sleisio! Gweler yr awgrymiadau a'r amrywiadau islaw'r cyfarwyddiadau rysáit.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Ffwrn gwres i 375 F.
  2. Gosodwch ddysgl pobi neu chwistrellu 9-y-13-modfedd gyda chwistrellu coginio.
  3. Cyfuno menyn a sudd lemwn; brwsio darnau cyw iâr ar hyd a lled. Chwistrellwch gyda'r tymheredd.
  4. Cyfuno briwsion bara a chaws Parmesan mewn dysgl bas; côt y darnau cyw iâr yn drylwyr. Trefnwch ddarnau cyw iâr yn y dysgl pobi a chwistrellwch y briwsion sy'n weddill; gwisgwch gydag unrhyw gymysgedd menyn sy'n weddill.
  5. Bacenwch yn y ffwrn wedi'i gynhesu am 45 i 55 munud, neu nes bod y cyw iâr wedi'i frownio a bod sudd yn rhedeg yn glir wrth eu tynnu gyda fforc. Y tymheredd isaf diogel ar gyfer cyw iâr yw 165 F.

Mae'n gwasanaethu 4 i 6.

Cynghorau ac Amrywiadau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1294
Cyfanswm Fat 77 g
Braster Dirlawn 24 g
Braster annirlawn 30 g
Cholesterol 437 mg
Sodiwm 578 mg
Carbohydradau 7 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 134 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)