Mae'r cig eidion a'r ffa yma'n cael eu blasu gyda chymysgedd saws barbeciw mêl a chymysgedd cawl winwns. Mae'r rysáit yn baratoad hawdd iawn ac mae'r dysgl yn ochr ddeniadol i wasanaethu â barbeciw.
Mae hwn yn ddysgl ffa hawdd i'w weini ynghyd â choginio neu barbeciw porc wedi'i dynnu. Mae'r ffa yn gymysg â chig eidion brown a choginio'n araf i berffeithrwydd. Mae pecyn o gymysgedd cawl winwnsyn yn blasu'r ffa yn hyfryd ynghyd â cysgysgl, finegr bach, mêl a mwstard.
Gwnaeth un darllenydd y llysiau llysieuol trwy roi TVP yn lle cig eidion daear (a defnyddiant ffa pob llysieuol).
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt yn bwyta cig eidion tir
- Cymysgedd cawl winwns 1 (1 oz)
- Mae 2 (15 oz) yn canu ffa pob (2 cans = 30 ons)
- Gall 1 (15 oz) ffa mewn arennau
- 1 cwpys crib
- 2 llwy fwrdd wedi eu paratoi mwstard
- 1 llwy de o finegr gwyn neu seidr
- 1/2 cwpan mêl
- 1/2 cwpan dŵr oer
Sut i'w Gwneud
- Mewn sgilet fawr dros wres canolig, coginio cig eidion y ddaear . Ewch yn aml a thorri'r cig eidion wrth iddo fod yn frown. Draenio'n dda.
- Rhowch gig eidion brown yn y popty araf ac ychwanegwch yr holl gynhwysion sy'n weddill; cymysgwch i gydweddu'n drylwyr.
- Gorchuddiwch y pot a choginiwch yn isel am 6 i 9 awr.
Cynghorau ac Amrywiadau
- Os oes gennych rywfaint o borc wedi'i dynnu dros ben, ewch ymlaen a'i ychwanegu at y ffa tua awr cyn ei weini.
- Coginiwch 1/2 cwpan o winwnsyn wedi'i dorri ynghyd â'r cig eidion ddaear.
- Ychwanegwch 1/4 cwpan o bupur cach wedi'i dorri i'r skillet gyda'r cig eidion ddaear.
- Defnyddiwch ran fawr o selsig â chig eidion y ddaear neu ychwanegu oddeutu 1/2 bunt o borc neu selsig daear i'r 1 bunnell o gig eidion.
- Amnewid y mêl gyda 1/2 cwpan o siwgr brown llawn.
- Ar gyfer blas ysmygu, ychwanegwch llwy de neu ddau o fwg hylifol .
- Yn hytrach na ffaoedd arennau, defnyddiwch ffa du, ffa pinto, neu ogleddol gwych.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 1034 |
Cyfanswm Fat | 12 g |
Braster Dirlawn | 4 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 67 mg |
Sodiwm | 516 mg |
Carbohydradau | 169 g |
Fiber Dietegol | 41 g |
Protein | 69 g |