Mae hwn yn rysáit gwastad fflat cyflym a blasus gan ddefnyddio'r gril. Mae afalau a chaws bri yn gweithio'n dda iawn gyda'i gilydd, felly rhowch gynnig ar y rysáit hwn a byddwch yn falch o'r canlyniadau.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 llawr gwastad (wedi'i baratoi
- mae bara nai yn gweithio'n dda ar gyfer hyn)
- 4 canolig
- afalau blasus euraidd (wedi'u cored a'u sleisio mewn sleisen 2 modfedd o led)
- 6-7 ons / 170-200 g caws bri (gwenyn neu blaen)
- 1/3 cwpan / 80 ml o walnut (wedi'i dorri'n fras)
- 1/4 cwpan / 60 ml o fêl
- 2 llwy fwrdd / 30 ml o ffres
Sut i'w Gwneud
Cynhesu gril ar gyfer gwres uchel. Rhowch afalau ar gril wedi'i oleuo'n ysgafn a choginio am 2-3 munud yr ochr. Tynnwch o'r gwres a gadewch iddo oeri am 5 munud. Torrwch yr afalau yn ddarnau llai a neilltuwyd. Rhowch y llawr gwastad ar fwrdd bwrdd torri cwcis mawr. Gwisgwch ochr uchaf gydag olew olewydd. Chwistrellwch ychydig o deim ar bob darn a rhowch afalau wedi'u grilio a sleisenau bri ar y llawr gwastad, yn ail rhwng y ddau.
Rhowch ar y gril a choginiwch am 5 munud neu hyd nes y bydd caws bri yn toddi ac mae bara yn dostio'n dda. Tynnwch o'r gwres, sychwch â mêl, a'r brig gyda chnau Ffrengig wedi'i dorri. Sliwch i bedwaredd a mwynhewch. Mae'r pizzas hyn yn gwneud prif gwrs gwych ond yn gweithio'n dda iawn fel blasus.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 329 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 304 mg |
| Carbohydradau | 58 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 8 g |