Mae'r rysáit Gwlad Omelet hwn yn cynnwys cyfuniad blasus o wyau, caws cheddar , a nionyn werdd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 wy
- 1/3 cwpan llaeth
- 1/2 llwy de o halen
- 1/4 llwy de
- saws Worcestershire
- dash o pupur
- 2 llwy fwrdd menyn
- 1/2 caws caws cheddar wedi'i dorri
- 2 llwy fwrdd o winwns werdd wedi'i dorri
Sut i'w Gwneud
- Rhowch wyau nes mor ffyrnig.
- Chwisgwch 1/3 cwpan llaeth, halen, saws Swydd Gaerwrangon a phupur.
- Cynhesu menyn mewn sgilt trwm 10 modfedd dros wres isel; tywallt mewn cymysgedd wyau.
- Coginiwch yn araf, gan godi ar yr ymyl i ganiatáu i wyau heb eu coginio i redeg o dan. Pan fo'r omelet bron wedi'i goginio ond yn dal i fod yn sgleiniog, gorchuddiwch a pharhau i goginio nes bod yr wyneb yn sychu, tua 2 funud.
- Top gyda chaws a winwns werdd wedi'i dorri; plygu yn hanner.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 326 |
| Cyfanswm Fat | 26 g |
| Braster Dirlawn | 13 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 364 mg |
| Sodiwm | 346 mg |
| Carbohydradau | 4 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 19 g |