Mae hummus menyn Almond yn ddewis gwych, di-dâl i hummws wedi'i wneud â chnau daear. Mae menyn Almond yn blas melys, cnau, cyffrous i'r addurn clasurol hwn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 yn gallu cywion, 16 oz, wedi'i ddraenio a'i rinsio
- 1/3 cwpan menyn almon, ynghyd ag un llwy fwrdd
- 3 llwy fwrdd o sudd lemwn
- 1/2 llwy de o halen (dewisol)
- 2 llwy fwrdd olew olewydd
Sut i'w Gwneud
Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd ac yn cydweddu â chysondeb llyfn, hufennog. Os ydych yn rhy drwchus, ychwanegwch 1 llwy de o ddŵr cynnes neu hylif cywion ar y tro a'i gymysgu nes bod y cysondeb a ddymunir.Gweini hummws almond menyn gyda bara pita, cracwyr, neu lysiau ffres fel moron ac seleri.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 185 |
Cyfanswm Fat | 11 g |
Braster Dirlawn | 4 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 16 mg |
Sodiwm | 186 mg |
Carbohydradau | 18 g |
Fiber Dietegol | 4 g |
Protein | 6 g |