Chwilio am ffordd i wneud crempogau ffug yn y cartref heb y glwten ? Edrychwch ddim ymhellach! Mae'r crempogau llaeth menyn hyn yn hawdd i'w gwneud â blawd reis brown yn lle blawd rheolaidd o wenith. Gyda wyau a llaeth menyn, maent yn hynod o gyfoethog, ac, gyda dim ond ychydig o fêl i'w melysu, maent hefyd yn cael eu mireinio'n siwgr hefyd. Mwynhewch graciau crefftau cartref heb glwten a heb wenith - yum!
> Rysáit trwy garedigrwydd Ener-G Foods.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 wy
- 1 1/4 cwpan
- llaeth menyn
- 2 llwy fwrdd o olew
- 1 llwy fwrdd o fêl (neu sudd ffrwythau yn canolbwyntio neu siwgr)
- 1 1/2 cwpan o blawd reis brown
- 2 llwy fwrdd powdr pobi
- 1/2 soda pobi tsp
Sut i'w Gwneud
- Rhowch wyau nes eich bod yn ysgafn. Ychwanegwch llaeth, olew, a mel a chwd nes ei fod wedi'i gymysgu'n dda.
- Mewn cymysgedd powlen arall, blawd reis brown a'r cynhwysion sych sy'n weddill. Gwnewch yn dda yng nghanol y cynhwysion sych ac ychwanegu'r hylifau. Cychwynnwch nes ei fod wedi ei gymysgu'n dda. Peidiwch â gor-droi. Bydd y batter ychydig yn lwmpl.
- Saim padell ffrio a chrempogau ffrio yn ysgafn.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 255 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodiwm | 503 mg |
| Carbohydradau | 45 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 8 g |