Paratowyd y rysáit pecans neu'r cnau Ffrengig blasus hwn mewn cistyn araf. Taflwch dyrnaid mewn salad newydd i roi hwb neu fyrbryd ar eich cinio ar hyd y dydd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 16 ounces pecans (neu hanner cnau Ffrengig)
- 1/2 cwpan wedi toddi menyn heb ei halogi
- 1/2 siwgr powdr cwpan
- 1/4 llwy de o gefn ddaear
- 1 1/2 llwy de sinamon tir
- 1/4 llwy de o sinsir ar y ddaear
Sut i'w Gwneud
- Trowch y popty araf i fyny tua 15 munud ymlaen llaw.
- Mewn popty poeth araf, cymysgwch y cnau a'r menyn at ei gilydd. Ychwanegwch y siwgr powdwr, gan droi i gymysgu a gwisgo'n gyfartal. Gorchuddiwch a choginiwch yn uchel am 15 munud.
- Gostwng y gwres i lawr a chael gwared ar y gwag.
- Coginiwch, darganfuwyd, gan droi weithiau, am tua 2 i 3 awr, neu nes bod y cnau wedi'u gorchuddio â gwydr crisp.
- Trosglwyddwch y cnau i bowlen.
- Mewn powlen fach arall, cyfuno'r sbeisys; sifft dros y cnau, gan droi i gôt yn gyfartal.
- Gadewch oer cyn gwasanaethu.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 403 |
Cyfanswm Fat | 39 g |
Braster Dirlawn | 9 g |
Braster annirlawn | 7 g |
Cholesterol | 24 mg |
Sodiwm | 2 mg |
Carbohydradau | 13 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 7 g |