Mae hwn yn reis blasus a chyflym i'w wneud i fynd gyda burritos neu fajitas. Defnyddiwch reis "parod" i wneud hyn hyd yn oed yn gyflymach.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 winwns werdd, wedi'u sleisio'n denau
- 1 llwy fwrdd o olew llysiau
- 1 ewin garlleg, wedi'i glustio'n fân
- 2 cwpan o reis wedi'i goginio
- 1/2 o gymysgedd tomatos wedi'u tynnu
- 1/3 cwpan o saws tomato, neu i flasu
Sut i'w Gwneud
- Mewn sosban neu sgilet dros wres canolig-isel, coginio'r winwns werdd am 1 funud.
- Ychwanegwch garlleg a choginiwch am tua 1 munud yn hirach.
- Dechreuwch y reis, tomatos, saws tomato a chymysgedd tymhorol. Gwresogi drwodd.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 441 |
| Cyfanswm Fat | 4 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 13 mg |
| Carbohydradau | 90 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 9 g |