Potstickers Llysieuol

Mae'n gwasanaethu 4 i 6

Mwy o Ryseitiau Llysieuol

Beth fyddwch chi ei angen

• 1/2 punt tofu cadarn
• 1/2 cwpan o moron wedi'i dorri'n fân
• 1/2 cwpan wedi'i fagu'n fân wedi'i dorri'n fân
• 1/4 cwpan castan dŵr wedi'u torri'n fân
• Cwpan 1/4 o egin bambŵ wedi'i dorri'n fân
• Cwpan 1/4 wedi'i dorri'n fân
• cywion garlleg
• 2 ewin garlleg, wedi'i glicio a'i glustio
• 1 llwy fwrdd
• saws soi tywyll
• 1/2 olew sesame llwy de
• 1/4 llwy de halen
• 1 pecyn potsticker neu lapio gyoza
• 2 llwy fwrdd olew ar gyfer ffrio'r pibellau

Sut i'w Gwneud

1. Draeniwch y tofu, torri i mewn i giwbiau a mash. Golchwch a pharatoi'r llysiau. Cyfuno'r tofu gyda gweddill y cynhwysion a'r tymheredd.
2. Gosodwch un o'r gwneuthurwyr gyoza o'ch blaen. Rhowch eich bys yn y dŵr a gwlychu ymylon y gwrapwr.
3. Rhowch lwy de llestri o lenwi canol y gwrapwr.
4. Plygwch y gwifren gyoza dros y llenwad a phinsiwch yr ymylon i'w selio. (Efallai y byddwch am ddefnyddio cymysgedd cornstarch / dŵr i wneud hyn yn haws).

1. Cynhesu 2 lwy fwrdd o olew mewn sgilet fawr neu wok. Pan fydd olew yn barod, ychwanegwch y twmplenni yn ofalus a choginiwch ar wres uchel nes eu bod yn frown euraidd (tua 1 munud). Heb droi'r dyluniadau drosodd, ychwanegwch 1/2 cwpan o ddŵr a gorchudd. Coginiwch am tua 1 munud i goginio'r llenwad crai ac yna datgelu a pharhau i goginio nes bod y rhan fwyaf o'r hylif yn cael ei amsugno.
2. Gweinwch y potstickers gyda'r ochr losgi ar y brig, gyda saws dipio potsticker neu saws soi wedi'i gymysgu â sinsir pysgog ar gyfer dipio.

Mwy o Ryseitiau Potsticker
Potstickers - yn cynnwys rysáit toes
Plymiadau Porc a Llysiau - o Farina Kingsley
Potstickers Gyda Prawn a Cilantro
Gyoza - Potstickers Siapaneaidd
Saws Dipio Siwgwr - mae hyn yn hawdd i'w wneud hefyd yn mynd yn dda iawn gyda photwyr. Dympiau Porc a Llysiau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	98
Cyfanswm Fat	3 g
Braster Dirlawn	1 g
Braster annirlawn	1 g
Cholesterol	4 mg
Sodiwm	181 mg
Carbohydradau	11 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	8 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)