Rwyf wrth fy modd bob math o rewi ar gyfer ryseitiau brecwast , yn bennaf oherwydd gall wynebu cynhwysion crai yn y bore fod yn her. Does dim byd tebyg i dynnu'ch bwyd cartref o'r rhewgell a'i blygu yn y ffwrn neu'r microdon i gael brecwast blasus a phoen heb unrhyw waith o gwbl.
Defnyddiwch eich hoff fath o selsig porc yn y rysáit hawdd a chyfleus hon. Fe allech chi hefyd ddefnyddio lledaenu caws ysgafn wedi'i brosesu yn lle fersiwn sydyn Cheddar. Neu dewiswch farffin Saesneg gwenith cyflawn yn lle'r rhai plaen. Gallech hyd yn oed ychwanegu brig i'r rysáit hwn felly, yn hytrach na pizza, mae gennych frechdan sydd yn hawdd ei fwyta ar y rhedeg.
Cofiwch, pryd bynnag y byddwch chi'n newid y rysáit, ysgrifennwch hi i lawr er mwyn i chi allu atgynhyrchu'ch campwaith.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/4 cwpan menyn (wedi'i feddalu)
- 1 (5 ons) cywasgedig caws Cheddar lledaenu wedi'i brosesu
- Selsig porc sbeislyd 1/2 punt
- 1 winwnsyn (wedi'i dorri)
- 12 muffin Saesneg (wedi'i rannu a'i dostio)
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 350 gradd.
Mewn powlen fawr, cyfunwch y menyn a'r caws yn ymledu ac yn cyfuno'n dda.
Rhowch y selsig i mewn i sgilet fawr a choginiwch dros wres canolig ynghyd â'r nionyn nes bod y selsig wedi'i goginio a'r nionyn yn dendr. Draeniwch y gymysgedd hwn yn dda ar dywelion papur.
Cymysgwch y cymysgedd selsig wedi'i goginio gyda'r cymysgedd caws hyd nes ei gymysgu. Lledaenwch y gymysgedd hwn yn hael ar ochr raniad y halffau myffin tost.
Rhowch y pizzas bach ar daflen goginio heb ei drin a'u pobi ar 350 gradd am 10 i 15 munud. Bwyta ar unwaith, os hoffech chi.
Cadwch y pizzas bach yr ydych am eu rhewi a'u rhewi'n unigol ar hambyrddau neu ddalennau cwci. Pan fyddant wedi'u rhewi'n gyfan gwbl, lapiwch yn dda gyda lapio rhewgell a'u rhoi mewn bagiau rhewgell ziplock ar ddyletswydd trwm.
I baratoi'r pizzas bach o rewi, microdon pob pizza am un i ddau funud ar bŵer uchel nes bod pizzas yn boeth ac mae'r caws yn toddi.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 132 |
| Cyfanswm Fat | 6 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodiwm | 231 mg |
| Carbohydradau | 14 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 5 g |