Rysáit Fwyd Baked ar gyfer Serb Prebranac

Mae'r rysáit Serbaidd hon ar gyfer ffa pob neu prebranac yn berffaith ar gyfer Cariad neu amseroedd cyflym eraill yn y traddodiad Cristnogol Uniongred gan nad yw'n cynnwys cig, menyn, wyau na llaeth, sy'n cael eu gwahardd.

Mae'r ddysgl hon yn gymaint â starts fel ei fod yn llysiau a gellir ei gyflwyno fel prif gwrs llysieuol neu ddysgl ochr.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Dewiswch ffa a rinsiwch. Rhowch ffa mewn 4 chwartr o ddŵr. Pan ddaw i ferwi, sgipiwch unrhyw ewyn sy'n codi i'r brig. Ychwanegwch halen i flasu, 1/4 cwpan olew a 1 llwy de felin wedi'i sychu neu 1 llwy fwrdd o dail ffres. Mwynhewch nes bod ffa yn dendr. Draeniwch, rinsiwch mewn dŵr oer i atal y broses goginio a'i neilltuo.
  2. Ffwrn gwres i 350 gradd. Mewn ffwrn mawr neu isafsaf neu roaster, cawser 3/4 o wresennod neu saethwr Iseldireg, gwreswch 3/4 o olew cwpan a winwns sudd i fod yn dryloyw. Ychwanegwch garlleg a saute nes bod y winwns yn dendr. Ychwanegwch saws tomato, paprika, halen a phupur i flasu, llenwi i flasu a dwr. Cymysgwch yn y ffa, cwmpaswch a bwyta 45 munud, gan ychwanegu mwy o ddŵr, os oes angen.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 565
Cyfanswm Fat 29 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 17 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 75 mg
Carbohydradau 62 g
Fiber Dietegol 17 g
Protein 19 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)