Rysáit Fwyd Gwyrdd Serbeg-Arddull

Yn aml, mae ffa gwyrdd yn y steil Serbeg yn aml yn cael eu cyfuno â tomatos a garlleg ac, weithiau, moron, melyn, pannas a phupur gwyrdd.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn sgilet fawr, winwns sudd a garlleg mewn olew nes bod y nionyn yn dryloyw. Ychwanegu seleri, a moron, twmpen, a pannas os ydynt yn defnyddio, a saute 2 funud.
  2. Ychwanegwch weddill y cynhwysion, dewch â berw, gwreswch a mwydferwch 45 munud neu hyd nes y bydd llysiau'n cael eu coginio, gan ychwanegu dŵr os oes angen yn ystod y broses goginio. Tymorwch i flasu gyda halen a phupur.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 286
Cyfanswm Fat 3 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 331 mg
Carbohydradau 56 g
Fiber Dietegol 17 g
Protein 12 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)