Roedd y rysáit ffresiog hwn o smoothie te gan Elin Headrick of Teafolio yn enillydd unfrydol Cystadleuaeth Rysáit Mis Mis Gorffennaf 2010. Dywedodd y Barnwr Chris Cason o Tavalon, "Roedd y gwead yn berffaith ac nid oedd y te yn rhy golli yn y cymysgedd ... Fe alla i weld fy hun yn gwneud hyn bob bore!" Ychwanegodd barnwr gwadd Gail Baral o Algabar, "Rwyf wrth fy modd â'r paratoad hwn. Mae'n syml, rwy'n dymuno i mi feddwl amdano! Yr hyn rwy'n ei werthfawrogi'n fawr yw y gallaf fagu pot mawr o de a rhewi ciwbiau iâ digonol ar gyfer sawl esgidiau" neu ar gyfer sudd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 5 ciwbiau iâ te gwyrdd
- 1/2 cwpan o iogwrt plaen neu geffir / keffir
- 1/2 Banana
- 1/2 Peach, wedi'i sleisio
- 1/2 o lys neu fefus
Sut i'w Gwneud
- Un diwrnod cyn gwnewch swp o giwbiau iâ te gwyrdd gyda'ch hoff de las gwyrdd. Brechwch y te ychydig yn gryfach na chi fel arfer.
- Cymysgwch y cynhwysion gyda'i gilydd mewn cymysgydd, addurnwch â ychydig o aeron mwy a mwynhewch.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 118 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodiwm | 35 mg |
| Carbohydradau | 21 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 5 g |