Mae te yn ffordd iach a blasus o ychwanegu amrywiaeth at eich esgidiau. Gyda'r ryseitiau llyfni top hyn, gallwch chi wneud llygadau te du, llysieuol neu wyrdd iach gyda the ffres wedi'u bregio, tegiau rhew te neu bowdrau te o ansawdd.
01 o 07
Ryseitiau Gwydr Te Matcha GwyrddMae'r Smooothie Te Matcha Green hwn yn iach, cyflym, egnïol a blasus. Marko Goodwin Mae'r ryseitiau iach Matcha Green Tea Smoothie yn amrywiad ar smoothie banana sylfaenol. Mae'n hawdd ac yn hawdd diolch i de gwyrdd matcha powdwr . Defnyddiwch y bananas hanafaf am y blas gorau. Gallwch ei wneud â llaeth neu gyda dewisiadau llaeth eraill fel llaeth cnau coco.
02 o 07
Rysáit Lliwiau Ffrwythau Te GwyrddMae'r llyfnen de hwn yn flasus, yn hawdd i'w wneud ac yn iach. Marko Goodwin Roedd y rysáit ffresiog hwn o smoothie te gan Elin Headrick of Teafolio yn enillydd unfrydol cystadleuaeth rysáit te. Dywedodd un barnwr, "Rwyf wrth fy modd â'r paratoad hwn. Mae mor syml, hoffwn i mi feddwl amdano!" Rhewi ciwbiau iâ te gwyrdd a'i gymysgu â iogwrt, banana, pysgod, aeron.
03 o 07
Rysáit Trênol Banana-Yerba Mate SmoothieDefnyddiwch wahanol sudd neu "melys" (soymilk, llaeth almon, llaeth coch, ac ati) i amrywio'r rysáit hwn o wythnos i wythnos. Marko Goodwin Mae'r rysáit amddiffynnol banana hyblyg hwn yn galw am yerba mate oer , sy'n hawdd ei seilio dros nos yn yr oergell. Er nad yw theerba mate yn dechnegol, mae'n sicr y bydd yn rhoi hwb i ynni tebyg i de te cryf neu gwpan o goffi.
04 o 07
Rysáit Smoothie Peach RooibosMae'r Smoothie Peach Rooibos hwn yn gyfoethog gwrthocsidydd, heb gaffein ac yn llawn blas. Lindsey Goodwin Er y gelwir rooibos weithiau'n " te coch ," nid yw hyn yn dechnegol yn "smoothie te" - mae'n "smoothie infusion llysieuol ." Beth bynnag yr hoffech ei alw, mae'r rysáit Sachieis Peach Rooibos hwn yn gwneud byrbrydau brecwast neu brynhawn prynhawn blasus, caffein- ddim, brechus gwrthocsidiol.
05 o 07
Ryseit Llyfr Llysieu Du BerrySmoothie Te. Lindsey Goodwin Mae'r rysáit llyfn a theiet du aeron iach hwn yn cyfuno te du wedi'i fri gyda ffrwythau a mintys, heb laeth, i mewn i un ysgwyd flasus. Efallai y byddwch hefyd yn meddwl am ddefnyddio powdr te du i'w wneud ac ychwanegu powdr protein fanila.
06 o 07
Dyddiad Rysáit Llyfri TeAm fwy o flas trofannol, dylech gynnwys fflamau cnau coco a fanila, ac ychwanegwch sblash o pîn-afal neu sudd oren. Lindsey Goodwin Mae dyddiadau Medjool yn llawn melysrwydd ac yn ffordd wych i'w ychwanegu at eich llygoden yn naturiol. Mae'r rysáit hwn yn defnyddio powdr te gwyrdd matcha, ond gallech ddefnyddio powdr te du yn lle hynny. Mae afocado, llaeth cnau coco, a banana yn ychwanegu blas a hufenni. Ond gallwch chi hefyd arbrofi ac ychwanegu twist trofannol gyda sudd pîn-afal, ffonau cnau coco a dethol fanila (neu powdr protein fanila).
07 o 07
Rysáit Llysieuen Te Gwyrdd HoneydewMae'r rysáit ffresi gwyrdd blasus hwn yn ffordd adfywiol i fwynhau melon honeydew. Efallai y byddwch hefyd yn meddwl am ychwanegu rhywfaint o sinsir wedi'i gratio, dail mintys, neu hyd yn oed yn taflu mewn cywair i roi hwb i fitaminau a maeth. Mae'n ddull adfywiol sy'n ddelfrydol ar gyfer boreau haf pan fydd y melon yn y tymor.