Ni allai y rysáit flasus hon ar gyfer Butot Baby Carrots fod yn haws! Dyma'r dysgl ochr berffaith ar gyfer unrhyw stêc wedi'i grilio neu gyw iâr neu mae'n ychwanegu blasus a hawdd at ginio gwyliau.
Oeddech chi'n gwybod nad mewn gwirionedd moron 'babi' yw caronau babanod, ond yn lle hynny ceir moron llawn eu maint sydd wedi eu trimio i faint llai? Er nad ydynt yn edrych fel y maent yn ei wneud pan fyddant yn dod allan o'r ddaear, mae'r moron yn dal i fod yn amrywiaeth arbennig sydd â chraidd mewnol bach iawn. Mae'r craidd hwnnw'n tueddu i fod yn llai melys, felly mae moron babi yn fwy maen na moron rheolaidd. Ac maent yn rhy hawdd i'w paratoi oherwydd nad oes raid i chi guddio nhw. Edrychwch dros y moron yn gyntaf, fodd bynnag, a thynnwch unrhyw rai sy'n cael eu rhannu. Trimiwch unrhyw moron a allai fod â rhywfaint o wyrdd ynghlwm.
Mae amrywio'r rysáit hon yn hawdd. Gallech ychwanegu rhywfaint o bowdwr chilen a chin i wneud hyn yn rysáit Tex-Mex, neu ychwanegu perlysiau sych fel tym, oregano, neu basil. Ychwanegwch ychydig o winwns werdd wedi'i dorri neu ryw bersli dail fflat ar gyfer garnish. Yn dal i wneud y rysáit hwn yn well, fel y'i ysgrifennwyd, i fwynhau blas pur y moron.
A pheidiwch â defnyddio margarîn neu olew olewydd! A pheidiwch â bod ofn y braster yn y rysáit hwn. Mae bwyta braster gyda bwydydd fel moron sy'n uchel mewn fitaminau sy'n hyder â braster yn gadael i'ch corff amsugno mwy o'r fitaminau hynny.
Gallech chi wneud y rysáit hwn gyda moron cyfan wedi'i sleisio hefyd; dim ond cynyddu'r amser coginio i 4 i 7 munud. Blaswch y moron; pan fyddant yn dendr ond yn dal i fod yn ddigon cadarn maent yn cael eu gwneud. Mae'r daflen hon yn hawdd ei dyblu neu ei daflu os byddwch chi'n gwasanaethu mwy na phedwar o bobl.
Gweinwch y moron hyn gyda phopeth o gyw iâr wedi'i rostio i stigiau cig-sawl neu gril neu hamburwyr. Mae pawb yn eu caru nhw, gan gynnwys plant bach.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bag / 16 ons o foron babi
- 2 llwy fwrdd menyn
- halen i flasu
- pupur du i flasu
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y moron mewn sosban ac ychwanegu dŵr i'w gorchuddio 1/2 ".
- Dewch â berwi dros wres uchel.
- Gostwng y gwres i ganolig a gwaredwch y moron am 3 i 6 munud neu hyd nes ei dendro pan fyddwch wedi'i dracio â fforc.
- Tynnwch y sosban o'r gwres, draeniwch y moron, a throi'r gwres i ffwrdd. Dychwelwch y moron i'r sosban ac ychwanegwch y menyn.
- Rhowch y sosban gyda'r moron a'r menyn ar y llosgydd gyda'r gwres i ffwrdd.
- Gadewch i fenyn doddi; cymysgwch yn ysgafn i gôt moron . Chwistrellwch â halen a phupur a gwasanaethu ar unwaith.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 61 |
| Cyfanswm Fat | 4 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodiwm | 109 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 1 g |