Mae moronau melys naturiol yn cael eu gwella gydag almonau, amaretto, a syniad o sinamon. Os nad oes gennych liwur amaretto neu na allwch ei ddefnyddio, rhowch ddarn o almon yn ôl fel y cyfarwyddir yn y rysáit. Mae hwn yn ddysgl gariad syml a chyflym.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/4 cwpan cotwm almonau
- 1 bunt moron ffres, wedi'i dorri a'i dorri
- 1/2 ffon (4 llwy Bwrdd) menyn
- Cwpan 1/4
- melys amaretto (gall gymryd lle 1 llwy de o almon)
- 1/8 llwy de o ddaear
- sinamon
- Halen a gwyn
- pupur i flasu
Sut i'w Gwneud
- Mae tost yn ysgafn o ran almonau mewn sgilet sych nes ei fod yn dechrau dod yn flas brown ac arogl ysgafn. Rhowch o'r neilltu.
- Torrwch y moron yn siapiau darn 1/8 modfedd-drwch.
- Rhowch moron mewn sosban trwm gyda'r menyn ac yn fudferu'n ysgafn tua 3 munud, gan droi'n achlysurol.
- Ychwanegu'r amaretto, sinamon, pupur.
- Parhewch i fudferu nes bod moron yn dendr ond heb ei goginio. Ewch i mewn i almonau tost a gweini.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 169 |
| Cyfanswm Fat | 14 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodiwm | 54 mg |
| Carbohydradau | 10 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 3 g |