Rysáit Pate Herb Walnut Crai

Mae'r rysáit pâr syml hwn yn hyblyg mewn diet bwyd amrwd. Gallwch ddefnyddio'r dysgl flasus hon fel lledaeniad, llinyn, llenwi ar gyfer dillad lapio, ochr ochr â salad neu fel byrbryd cyflym yn syth oddi ar y llwy! Mae blas cnau Ffrengig wedi'i rostio , wedi'i rinsio o'u holl lwch, tanninau, a blas cwerw cryf, yn falch iawn! Mae'r rysáit hon yn hawdd i'w chwarae gyda hi. Rhowch gynnig ar wahanol flasau trwy ddefnyddio perlysiau eraill (sage, cilantro, dill), gan ychwanegu llysiau (moron, brocoli, pupur cloch), gan ddefnyddio cnau gwahanol (almonau, macadamia) neu olewau eraill o dan oer (avocado, macadamia, sesame). Os oes angen ichi ddefnyddio perlysiau sych, torrwch y mesuriadau yn hanner.

Beth fyddwch chi ei angen

• 2 cwpan cnau ffrengig, wedi'u crwydro am 1 i 2 awr
• 2 lwy fwrdd o olew olewydd wedi'i oleuo'n oer
• 1 llwy fwrdd o burum maeth
• 2 llwy fwrdd llosgi lemwn wedi'i ffrio'n ddiweddar neu finegr seidr afal
• 2 llwy fwrdd o rosemari ffres, neu i flasu
• 1/4 cwpan persli ffres, neu i flasu
• 2 llwy de o ffres, neu i flasu
• 1/4 llwy de o halen môr, neu i flasu
• 1 llwy fwrdd
• Nama Shoyu , neu i flasu
• 2 i 4 llwy fwrdd dŵr, neu
• stoc cawl vegan amrwd , os oes angen

Sut i'w Gwneud

1. Rhowch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd mewn prosesydd bwyd.
2. Prosesu ar gyflymder uchel nes cyrraedd cysondeb pure pur. Os oes angen i chi ychwanegu ychydig o ddŵr, dechreuwch â llwy fwrdd a gweithio'ch ffordd i fyny yn araf.
3. Gadewch iddo eistedd am tua 20 munud cyn blasu. Mae'r blas yn gwella gan fod gan y cynhwysion amser i fwydo gyda'i gilydd. Dyma'r gorau i ychwanegu sesiynau blasu ychwanegol. Os byddwch chi'n canfod bod y pêr yn rhy flasus, fe allwch chi hefyd geisio ychwanegu ychydig mwy o burum olew neu faethol, rhai llysiau (fel brocoli, moron neu bopur cloch), neu hyd yn oed ychydig o fwy o gnau os oes gennych rai.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	240
Cyfanswm Fat	23 g
Braster Dirlawn	2 g
Braster annirlawn	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	195 mg
Carbohydradau	7 g
Fiber Dietegol	3 g
Protein	5 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)