Mae pwdin bara yn fwdin bwyd cartref, cysur. Mae pwdin bara Vegan yn hawdd ac yn syml i'w wneud, ac mae'n debyg bod gennych yr holl gynhwysion neu'r rhan fwyaf o'r cynhwysion yn eich cwpwrdd neu oergell yn barod. Os oes gennych fara sy'n mynd yn anodd, mae pwdin bara yn ffordd wych i'w ddefnyddio.
Mae pwdin bara nodweddiadol yn cynnwys wyau, hufen, neu laeth, ond nid oes angen unrhyw un o'r rhain ar gyfer fersiwn vegan. Mae'r rysáit hwn hefyd yn isel mewn braster, heb unrhyw fargarin, olew, neu ddisgeniad wyau ychwanegol.
Os ydych chi eisiau sbri, rhowch y sosban rêm fegan iddo , sy'n cynnwys margarîn, felly byddwch chi wedi dileu nodweddion braster isel y pwdin. Ond os gallwch chi drin y calorïau a'r braster, mae hyn yn gwneud blas brêc braf i wasanaethu'r teulu, yn enwedig yn ystod y tymor gwyliau. Mae gennym hefyd amrywiadau mwy o lawer ar bwdin bara vegan er mwyn i chi ei fwynhau.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 cwpan o fara dydd
- 3 cwpan o laeth soi
- 3/4 siwgr cwpan
- 1 llwy fwrdd vanilla
- 1 llwy fwrdd o sinamon daear
- 1 rhesws cwpan
- 1/2 cwpan almonau wedi'u torri
Sut i'w Gwneud
- Cynhewch y ffwrn i 350 F.
- Rhowch y bara i mewn i sosban pobi sgwâr o 9 modfedd.
- Trowch y cynhwysion sy'n weddill gyda'i gilydd mewn powlen ar wahân (llaeth soi, siwgr, vanila, sinamon, rhesinau, almonau).
- Arllwyswch y cynhwysion cymysg dros y bara. Ewch i gymysgu.
- Gwisgwch am 30 munud.
- Gweini'n gynnes neu'n oer.
- Ar ben gyda dollop o hufen chwipio tofu vegan , saws rw vegan, cymhleth ffrwythau, neu aeron ffres wedi'u sleisio.
Ailargraffwyd gyda chaniatâd The Compassionate Cook Cookbook .
Mwy o Ryseitiau Pwdin Brecwast a Mwdin Vegan
Pwdin Rice Vegan : Dyma fwyd bwyd cysur traddodiadol arall sy'n defnyddio llaeth soi i'w drawsnewid yn fersiwn fegan. Mwynhewch hi'n boeth neu'n oer, ar gyfer brecwast neu bwdin.
Pwdin Cnau Coco Gwenyn Hen Ffasiwn : Wrth wneud pwdin cnau coco, nid yw'n ymennydd i ddefnyddio llaeth cnau coco yn lle llaeth llaeth. Gwnewch ymlaen llaw i fwynhau pwdin.
Pwdin Vanilla Ffrwythau Braster Isel : Does dim angen wyau na llaeth i chi er mwyn gwneud y pwdin braster isel hwn. Mae'n defnyddio llaeth soi a chorsen corn yn lle hynny.
Rysáit Pwdin Tofu Carb Vegan Isel : Os ydych ar ddeiet carbon isel, mae'r pwdin hwn yn ddi-siwgr ac yn defnyddio tofu sidan yn hytrach na llaeth soi a starts. Mae'n cynnwys ychydig o fenyn cnau daear a powdr coco plaen heb ei olchi.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 333 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 99 mg |
| Carbohydradau | 64 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 6 g |