Rysáit Pwdin Pwmpen Vegan

Chwilio am y rysáit pwdin pwmpen perffaith? Rhowch gynnig ar yr un hon. Mae'n rysáit pysgin pwmpen pysgod pysgod syml a hawdd, hawdd ei wneud, neu ar unrhyw adeg, mae gennych bwmpen puro - naill ai'n tun neu'n ffres - wrth law.

Rysáit syml a sylfaenol yw hwn, ond fe welwch hyd yn oed gyda dim ond ychydig o gynhwysion hawdd, gan gynnwys pwmpen, llaeth soi, molasses, sinamon a nytmeg, a chyffwrdd o halen i ddod â'r holl flasau eraill, gallwch chi baratoi pwdin braster isel cysurus ar gyfer Diolchgarwch neu unrhyw gwyliau neu wyliau'r gaeaf. Dewch i ffwrdd â rhywfaint o hufen chwipio di-laeth os oes gennych rywfaint wrth law ac efallai dash o sinamon neu nytmeg ychwanegol - neu hyd yn oed ffon sinam cyfan - am gyflwyniad hyfryd.

Mae'r rysáit pwdin pwmpen hawdd hwn yn cynnwys calorïau isel hefyd.

Beth fyddwch chi ei angen

• Gall un o 15 uns bwmpen puro
• 1 2/3 llaeth soi cwpan (neu ddisodlydd llaeth di-laeth arall; byddai llaeth cnau coco yn gweithio'n dda)
• 3 llwy fwrdd de starts corn
• 2 llwy fwrdd o ddlasg
• 1/4 cwpan siwgr brown
• 1/2 cnau o sinamon
• 1/2 cnau bachgen
• 1/2 cwn o halen

Sut i'w Gwneud

1. Yn gyntaf, gan ddefnyddio cymysgydd neu brosesydd bwyd, cyfunwch y pwmpen puro, y llaeth soi neu ddisodlydd llaeth di-laeth arall, y corn corn a'r molasses a'r broses nes eu bod yn llyfn ac yn hufenog. Nesaf, ychwanegwch y siwgr brown, sinamon, nytmeg a halen, a phroseswch eto nes ei fod yn gyfun. Os nad oes gennych gymysgydd neu brosesydd bwyd, gallwch ddefnyddio chwiban neu fwydydd wyau llaw ar gyfer hyn.
2. Trosglwyddwch y gymysgedd i sosban canolig a lle dros wres canolig i isel. Gadewch i'r cymysgedd fudferu dros wres canolig-isel nes ei fod yn fwy trwchus, a fydd tua 6-8 munud. Byddwch am gadw llygad arno a'i droi'n achlysurol i wneud yn siŵr nad yw'n llosgi.

1. Ar ôl 6-8 munud, trosglwyddwch i gwpanau sy'n gwasanaethu unigol ac oeri nes eu bod yn sefydlog ac yn gadarn, o leiaf 1 1/2 awr.
2. Mwynhewch eich pwdin pwmpen vegan cartref!

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	119
Cyfanswm Fat	1 g
Braster Dirlawn	0 g
Braster annirlawn	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	226 mg
Carbohydradau	27 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	2 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)