Gwneir y llysiau hawdd, hyn o gawsog yn y popty araf, gyda brocoli a blodfresych neu unrhyw gyfuniad llysiau rydych chi'n ei ddymuno, nionyn, cawl hufen, caws, a phîdys wedi'u torri. Gellir gwneud hyn gyda llysiau wedi'u rhewi mor hawdd â llysiau tywallt ffres yn gyflym, yn syml, yn eu lle mewn colander ac yn rhedeg dŵr drostynt.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 cwpan cyfuniad llysiau wedi'u rhewi (hy brocoli / blodfresych), wedi'u dadwneud
- 1/2 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
- Gall 1 (10 3/4 ounces) hufen wedi'i gymysgu o gawl madarch, braster rheolaidd neu isel
- 1 jar (2 ounces)
- peintiau wedi'u torri , wedi'u draenio
- 2 chwpan caws Americanaidd wedi'i dorri (Velveeta neu gaws tebyg)
- Pepper, i flasu
Sut i'w Gwneud
- Chwistrellwch y popty araf gyda chwistrellu coginio.
- Cyfuno llysiau, cawl, pimiento, nionod a chaws mewn popty araf.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 4 i 6 awr.
- Dechreuwch ychydig pupur du newydd neu bupur tymhorol, i flasu. Ewch yn dda cyn ei weini.
Edrychwch ar ryseitiau llysiau a choginio mwy araf popty araf .
Mwy o Fwythau Cogydd Araf
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 249 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodiwm | 135 mg |
| Carbohydradau | 39 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 9 g |