Llygod Sudd Llygredd Alzheimer a Chlefyd y Galon Yn rhy!
Llysiau goruchwylio yw un o'r ffyrdd iachach o gael eich holl ofynion dyddiol o laeth llysieuol gyda mwy o faetholion na'r atchwanegiadau multivitamin gorau! Mae llysystau wedi'u gorchuddio yn cyflenwi'r corff â maetholion na chewch chi eu suddio â photel neu hyd yn oed y pryd o fwyd wedi'i goginio gartref, oherwydd bod gwres, pasteureiddio, cadwolion a storio yn dinistrio llawer o faetholion.
Mae gwyddoniaeth maeth yn awgrymu y gallai cymysgu ffrwythau a llysiau ofid i'ch stumog oherwydd eu hanghenion treulio gwahanol.
Yr eithriadau yw afalau y gellir eu defnyddio mewn unrhyw rysáit sudd llysiau, a gellir syrcio moron gydag unrhyw ffrwythau. Rwyf wedi cymysgu pob math o lysiau a ffrwythau ers blynyddoedd heb unrhyw broblemau.
Ymchwil Diweddaraf
Mae astudiaethau'n dangos bod yr hyn y mae'r Tseineaidd a'r Siapaneaidd wedi honni am ganrifoedd: mae sudd llysiau yn yfed yn darparu maetholion sydd ag eiddo meddyginiaethol. Mae ymchwil diweddar yn awgrymu bod maetholion mewn llysiau yn lleihau'r risg o glefyd Alzheimer gan gymaint â 75%! Mae astudiaethau eraill yn awgrymu y gall sudd gwyrdd leihau'r bygythiad o glefyd cardiofasgwlaidd a rhai canserau, ymladd haint, a hybu'r system imiwnedd.
Buddion rhyfeddol
Mae cloroffyl a gynhwysir mewn sudd llysieuol yn cynorthwyo i ddadwenwyno'r corff a chylchredeg ocsigen. Dyma un o'r maetholion mwyaf buddiol o hyd mewn sudd gwyrdd ffres, gan gynorthwyo i dreulio, cryfhau'r cyhyrau ac esgyrn, a chynnal calon iach.
Mae'n lleihau asidedd trwy gydbwyso pH y corff, gan helpu i osgoi cerrig arennau.
Cwpan am y cwpan, mae llysiau deiliog gwyrdd yn gyfoethog o fitaminau C, cymhleth B, E, a K, ynghyd â'r haearn mwynau, potasiwm, calsiwm a magnesiwm. Mae gweriniaid yn ffynhonnell brotein wych. Maent yn isel mewn calorïau a siwgr, ac maent yn uchel mewn ffibr.
Dylid bwyta llysiau wedi'u suddio'n syth, gan fod ychydig o faetholion allweddol megis ysgogion, gwrthocsidyddion a phytonutrients eraill yn dechrau torri i lawr.
Ryseitiau Mawr
Y Sudd Veggie Ultimate! (dyma fy hoff ffeithiau a dim ond y cynhwysion yn V8!)
- 3 Tomatos - croen a phawb!
- 1 Moron - heb ei ddarlledu
- 1/2 Cuke - heb ei ddarlledu
- 1 dail Kale
- Criw bach o ddŵr dwr ffres
- Criw bach o Pharlys ffres
- 1 Radish
- Mae 2 ddisgyn Celery
- 1/2 Beet - croen a phawb!
- 1 Brocoli ysgafn
- Saws Worcestershire, Salt, a Pepper i flasu!
Sudd Gwyrdd Glaswellt Melys
- 6 Moron - heb eu darlledu
- 1 dail Kale
- Criw bach o ddŵr dwr ffres
- Pêl bach persli ffres
- 1 " Gwenith Wen