Mae ansawdd unrhyw siocled poeth yn cael ei ddiffinio gan ansawdd y siocled rydych chi'n ei ddefnyddio yn y rysáit. Ar gyfer y rysáit siocled poethafafaf, defnyddiwch siocled di-laeth tywyll (tua 70% neu uwch).
Sylwer: Mae'r rysáit hon yn addas ar gyfer dietiau heb laeth, llysieuol, di-glw, di-glwten, lactos -rhydd, a di-wenith, ond fel gydag unrhyw rysáit a fwriedir ar gyfer pobl ag alergeddau neu gyfyngiadau dietegol, gwnewch yn siŵr darllenwch yr holl labeli maeth yn ofalus i sicrhau nad oes cynhwysion sy'n gysylltiedig â llaeth cudd (neu alergenau eraill, os yw'r rhain yn berthnasol i chi).
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 cwpan dŵr
- Mae 4 ons o siocled tywyll di-laeth
- 1/3 cwpan siwgr organig gwyn
- 3 cwpan o soymilk heb ei laddio plaen, amrywiaeth o oergell yn well
- ½ t. fanila
Sut i'w Gwneud
- Mewn sosban fach dros wres isel, gwisgwch y dŵr a'r siocled gyda'i gilydd, gan droi'n achlysurol nes bydd y siocled yn toddi ac mae'r gymysgedd yn gyson.
- Ychwanegwch y siwgr, gan droi'n dda i ddiddymu.
- Trowch y gwres i ganolig i fyny, gan ddod â'r hylif ychydig yn is na'r pwynt berwi, gan droi'n gyson, am tua 2 funud.
- Ychwanegwch y soymilk a'r fanila yn raddol, gan droi'n dda nes ei ymgorffori. Coginiwch tan y dymheredd a chysondeb dymunol.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 312 |
| Cyfanswm Fat | 13 g |
| Braster Dirlawn | 7 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodiwm | 74 mg |
| Carbohydradau | 43 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 5 g |