Mae'r rysáit te tyrmerig poeth iach a glanhau hwn yn ddiod poeth wedi'i wneud â llaeth (mae unrhyw fath yn iawn, naill ai llaeth, soi, neu laeth almon), olew almon, a rhywfaint o melysydd gyda'r prif gynhwysyn allweddol: tyrmerig. Ydw, rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n rhyfedd, ond mewn gwirionedd mae'n blasu'n eithaf cyffrous, yn ei gredu ai peidio. Daw'r fersiwn hon o de twrmerig gan fy hen gynghorydd ystafell coleg, ond dydw i ddim yn siŵr o ble y cafodd hi.
Mae'n eithaf tebyg i'r "milk milk tea" gwreiddiol a ragnodwyd gan Yogi Bhajan ar gyfer iechyd ar y cyd ac iechyd Ayurvedic.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/2 powdr twrmeric llwy de
- 2 cwpan o ddŵr
- 1/2 cwpan llaeth (soi neu laeth llaeth)
- 1 llwy fwrdd olew almon
- Dewisol: 1 llwy de o fêl (neu
- neithdar agave neu surop maple, i flasu)
Sut i'w Gwneud
- Dewch â dŵr i ferwi ac ychwanegu twrmerig.
- Gadewch i fudferu am 8-10 munud, gan droi i sicrhau bod y tyrmerig wedi'i diddymu'n llawn. Lleihau gwres, ychwanegu llaeth ac olew a'i droi'n dda.
- Ychwanegu melysyn os dymunir a mwynhewch!
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 77 |
| Cyfanswm Fat | 4 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodiwm | 32 mg |
| Carbohydradau | 7 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 3 g |