Gall salad jar saws fod yn beth hyfryd os ydych yn aml yn cludo saladau i weithio neu ddigwyddiadau eraill ar gyfer cinio o'r cartref. Y peth gwych am wneud eich salad mewn jar saer maen yw na fydd eich salad yn wyllt ac yn soggy erbyn yr amser y byddwch chi'n ei fwyta, a gallwch ei wneud o flaen amser! Mae'r rysáit salad Asiaidd hwn yn defnyddio eich hoff wisgo salad arddull Asiaidd sydd wedi'i brynu. Bydd unrhyw fath o wisgo sesame neu sinsir yn gweithio'n dda.
Gallwch chi wneud y salad hwn cyn y tro a'i storio yn yr oergell hyd at 5 diwrnod ymlaen llaw. Er mwyn gwneud prep hyd yn oed yn haws, rydym yn defnyddio llawer o gynhwysion wedi'u paratoi ymlaen llaw fel moron wedi'u torri'n flaenorol a bridd cyw iâr wedi'i rostio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 llwy fwrdd o wisgo salad arddull Asiaidd braster isel
- Cwpan 1/4 cwpan o moron wedi'i dorri'n ôl
- 1/4 cwpan wedi ei sleisio glas bresych
- 1/4 cws pys cwpan
- Cwpan 1/4 gwpan cwpan
- 3 ons o frys cyw iâr wedi'i rostio heb y croen, wedi'i dicio
- 2 llwy fwrdd wedi'i dostio
- hadau sesame
- 1 1/2 letys romaine wedi'i chwistrellu
Sut i'w Gwneud
1. Y trick i baratoi salad jar mason yw gosod y gwisgo ar y gwaelod bob amser. Yna, haenwch y cynhwysion calon nesaf (y rhai na fyddant yn eu cysylltu wrth y dresin. Yna, parhewch i haenu'r haenau mwy cain tuag at y brig. Felly, i gychwyn y salad jar saws hon, arllwyswch y dresin i waelod glanwch jar mason 1 quart. Nesaf, haenwch y moron wedi'i dorri a fydd yn dal i fyny yn dda wrth ymyl y dresin.
Yna, haenen yn y bresych, a ffrogiau nesaf y ffa. Ar ôl i'r brwynau ffa ychwanegu'r podiau pys. Dylai'r haen nesaf fod y fron cyw iâr wedi'i dicio, a gall y fron cyw iâr gael ei chwistrellu gyda'r hadau sesame tost. Yn olaf, haen yn y letys romaine cwpan. A pheidiwch â bod ofn stwffio'r letys yno ychydig yn fwy dynn os oes angen. Dim ond sicrhewch ei adael dim ond digon rhydd y bydd yn ysgwyd allan o'r jar yn dod amser bwyd.
2. Gorchuddiwch y jar gyda chaead, a rhowch yn yr oergell nes eich bod yn barod i'w gymryd i weithio neu ble bynnag yr ydych chi'n bwriadu cinio. Os ydych chi'n ei gludo, gwnewch yn siŵr nad yw'r jar yn dod i ben ar y ffordd!
Yn gwasanaethu 1
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 340 |
| Cyfanswm Fat | 17 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodiwm | 145 mg |
| Carbohydradau | 18 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 29 g |