Salad Bwyd Môr wedi'i Bakio gyda Chig Cranc a Baracwn

Mae'r salad bwyd môr poeth hwn yn salad wedi'i bakio gyda berdys berdys a chrancod, ynghyd â mayonnaise a thymheru eraill.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 cwpan wedi'i fflachio cranc coch
• 1 1/2 cwpan o berdys wedi'u coginio, wedi'u torri i fyny
• 1 1/2 cwpan o seleri wedi'i dorri
• 1/4 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
• Cwpan 1/4 cwpan o bupur gwyrdd wedi'i dorri
• 2 lwy fwrdd llwy fwrdd
• 3/4 hufen sur cwpan
• 1/4 mayonnaise cwpan
• 1 llwy fwrdd o sudd lemwn
• 1/2 llwy de o saws Worcestershire
• 1/2 llwy de o halen
• Dash o pupur
• 1 cwpan
• briwsion bara meddal
• 1 llwy fwrdd o fenyn wedi'i doddi

Sut i'w Gwneud

1. Mewn powlen gyfrwng, cyfuno cran cranc, berdys, seleri, pupur gwyrdd, nionyn a phîn.
2. Mewn powlen arall, cyfuno hufen sur, mayonnaise, sudd lemwn, saws Worcestershire, halen a phupur; cymysgwch y cymysgedd bwyd môr.
3. Llwythau i mewn i ddysgl pobi bas 1 1/2-quart.
4. Cyfuno briwsion bara gyda menyn wedi'i doddi; taflu.
5. Ceserol uchaf gyda briwsion bara wedi'u tostio .
6. Gwisgwch ar 350 ° am 20 i 25 munud, nes boethwch yn boeth.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	362
Cyfanswm Fat	23 g
Braster Dirlawn	8 g
Braster annirlawn	5 g
Cholesterol	73 mg
Sodiwm	541 mg
Carbohydradau	26 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	12 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)