Cynlluniwch ymlaen llaw a'i gadw'n syml - awgrymiadau ar gyfer coginio ar gyfer plant di-glwten
Mae coginio i blant ar ddietiau di-glwten yn gofyn am gynllunio a gofal arbennig i sicrhau eu bod yn cael yr holl faetholion y mae eu hangen arnynt i dyfu a ffynnu. Nid yw ailosod bwyd sothach llawn glwten gyda bwyd sothach heb glwten, wrth gwrs, yn dda i blant.
Mae ymchwil yn dangos bod plant â chlefyd y Celiaidd mewn perygl uwch o ddiffygion maeth. Mae amrywiaeth o fwydydd maethlon yn hollbwysig i dwf a datblygiad iach.
Cynlluniwch Ymlaen Pan fyddwch chi'n Coginio i Blant Am Ddim Glwten
- Esboniwch i'ch plentyn pa fwydydd sy'n ddiogel iddynt eu bwyta a pha fwydydd sy'n cynnwys glwten ac sydd oddi ar y terfynau. Bydd dyfnder y drafodaeth hon yn dibynnu ar oedran eich plentyn - defnyddio cymhorthion gweledol os oes angen i chi er mwyn helpu'ch plentyn i ddeall y cysyniad o fwydydd diogel ac anniogel.
- Helpwch eich plentyn i ysgrifennu eu hoff fwydydd heb glwten mewn llyfr nodiadau neu ffeil rysáit. Rhannwch y ffeil yn adrannau ar gyfer brecwast, cinio, cinio, byrbrydau a "bwydydd oddi cartref". Bydd hyn yn helpu'ch plentyn i ddeall beth sy'n ddiogel iddynt eu bwyta a bydd yn rhoi ffeil "mynd i" i chi pan fyddwch chi angen syniadau bwyd.
Rhestr o Grawn a Gwair Sych ac Anniogel
Rhestr o fwydydd wedi'u prosesu sy'n aml yn cynnwys glwten
Cynghorion ar gyfer Cogyddion Newydd heb Glwten
Beth yw Plant yn Really Like
- Mae plant ar ddietiau di-glwten yn naturiol am fwyta bwydydd sy'n edrych ac yn blasu bwydydd y maent yn eu bwyta cyn eu rhoi ar ddeiet di-glwten. Ryseitiau sy'n gyfeillgar i gyfeillgar am sbageti, macaroni a chaws, pizza, cwcis, muffinau a bara di-glwten sy'n edrych yn "normal" i wneud y newid i ddeiet di-glwten yn llawer llai trawmatig. Mae mwy a mwy o fwydydd heb glwten, yn gartref ac yn cael eu prynu'n storfeydd, yn edrych yn hynod o "normal" - hyd yn oed bara a pizza.
- Mae plant yn hoffi bwyta'r hyn y mae plant eraill yn ei fwyta, boed o gwmpas y bwrdd teuluol, yn yr ysgol neu mewn partïon. Os yw pawb arall yn bwyta pizza, mae'n bwysig cynllunio ymlaen llaw a gwasanaethu pizza di-glwten hefyd.
Ryseit Spaghetti Am ddim Glwten-Hoff
Macaroni a Rysáit Caws am ddim Glwten
Mwy o Ryseitiau Rhydd-gyfeillgar â Chlawd heb Gid
Gadewch i Blant Helpu Coginio
- Gofynnwch i'ch plant gymryd rhan mewn paratoi bwydydd heb glwten a byddant yn dysgu popeth am gynhwysion heb glwten a sut i'w defnyddio. Mae hwn yn sgil bywyd amhrisiadwy i blant di-glwten!
- Ryseitiau hawdd heb glwten i ddechrau gyda chwcisau siocled , bariau crispy reis a chremiongennod. Mae plant yn caru'r bwydydd hyn - a ddylai wneud profiadau coginio cychwynnol yn fwy hwyliog.
Rysáit Cacennau Mintys Sglodion heb Glwten
Rysáit Krispie Square Rice am ddim
Cymysgedd Chex Am ddim Glwten
Cynghorion ar gyfer Coginio gyda Phlant
Pan fydd eich plentyn glwten di-dâl yn mynd o'ch cartref
Mae'n debyg mai hwn yw un o'r materion mwyaf trawmatig y mae'n rhaid i rieni plant di-glwten ddelio â nhw. Mae ymweliadau â neiniau a theidiau, cysgu, partïon pen-blwydd, ystafelloedd cinio ysgol a digwyddiadau chwaraeon yn holl leoedd posib lle gall eich plentyn di-glwten gael ei amlygu'n anfwriadol i glwten.
- Dywedwch wrth deulu, ffrindiau, athrawon, gweinyddwyr ysgolion, hyfforddwyr, gwarchodwyr babanod a darparwyr gofal dydd yn union na all eich plentyn ei fwyta. Argraffu rhestrau bwyd diogel ac anniogel a rhowch y wybodaeth hon i unrhyw un a phob un sy'n gyfrifol am ofal eich plentyn.
- Siaradwch â'r un bobl hyn am gyfyngiadau dietegol dietau di-glwten a chymryd yr amser i ateb unrhyw gwestiynau sydd ganddynt.
- Straenwch y risgiau iechyd sy'n gysylltiedig ag amlygiad damweiniol i glwten.
- Anfonwch fwydydd iach, glwten, bwydydd teithio a byrbryd gyda'ch plentyn pan fyddant yn bwriadu bod i ffwrdd o'r cartref.
Sut i Pecyn Cinio Ysgol Glwten Am Ddim
Gwnewch eich Brasterau Teithio Glwt di-glân eich hun
Arhoswch yn Gadarnhaol a Chefnogol
- Mae'ch plentyn ar ddiet di-glwten am oes. Mae'n bwysig dangos plant y gall bwydydd heb glwten blasu'n wych, edrychwch yn normal a'u bod yn gallu dal i fwyta eu hoff fwydydd.
- Cynlluniwch ymlaen llaw, cyfathrebu â'ch plentyn, teulu, ffrindiau, athrawon a gofalwyr di-glwten, cynnal pantri di-glwten heb ei glynu'n dda a rhoi prydau syml, cytbwys â maeth. Bydd y newid i ffordd o fyw heb glwten yn dod yn haws i'ch plentyn heb glwten ac i chi hefyd.
Darllen Awgrymedig
- USDA - Argymhellion Maeth ar gyfer Plant