Mae Salad Eog Mwstard Mêl yn rysáit ffres a blasus yn berffaith ar gyfer unrhyw ddiwrnod o'r wythnos. Ciwb ac ychwanegu'r afocado dde cyn ei weini felly mae'n aros yn berffaith.
Rwyf wrth fy modd yn gwneud salad oer yn yr haf. Gwnewch nhw y noson cyn neu yn y bore pan fydd yn dal i fod yn oer y tu allan. Yna byddwch chi'n cinio ac yn cinio yn barod ac yn aros yn yr oergell! Nid oes unrhyw bwynt gwresogi i fyny gril 500 ° F pan mae'n 100 ° F y tu allan, neu ddefnyddio'r ffwrn naill ai.
Gallwch chi roi cyw iâr wedi'i goginio (prynu cwpl o ieir rotisserie felly does dim rhaid i chi eu coginio), neu dwrci wedi'i goginio neu hyd yn oed ham wedi'i dorri yn y rysáit hawdd hwn. Mwynhewch bob brathiad.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 ffiled eog wedi'u coginio, darnau wedi'u torri'n fawr
- Pasta gemelli blwch 1 (16 unun)
- 1 mayonnaise cwpan
- 1/2 cwpan iogwrt plaen
- 1/4 mwstard mêl cwpan
- 2 llwy fwrdd o sudd lemwn
- 2 cwpan o tomatos grawnwin
- 1 pupur coch coch, wedi'i dorri
- 1 pupur cil melyn, wedi'i dorri
- 2 cwpan o gys babi wedi'u rhewi
- 2 cwpan caws Havarti ciwbiedig
- 2 afocados, wedi'u plicio a'u torri
Sut i'w Gwneud
Paratowch yr eog a'i neilltuo. Mae hyn yn ddefnydd gwych ar gyfer eog sydd ar ôl hefyd. Dewch â phot mawr o ddŵr i ferwi dros wres uchel. Coginiwch y pasta tan al dente.
Yn y cyfamser, mewn powlen fawr cyfunwch y mayonnaise, iogwrt, mwstard mel, a sudd lemwn a chymysgedd nes eu cyfuno. Ewch i'r eogiaid, tomatos a phupurau. Rhowch y pys wedi'u rhewi mewn colander a'i roi yn y sinc.
Pan fydd y pasta wedi'i wneud, draenwch y pasta dros y pys mewn colander.
Ysgwyd y colander ychydig i gael gwared â gormod o ddŵr, yna ychwanegwch y pasta a'r pys i'r gymysgedd eogiaid. Ychwanegwch y caws a'i droi'n ofalus.
Gorchuddiwch y salad a'i oergell am 1 i 2 awr i gymysgu blasau. Ychwanegwch yr hawl avocado cyn ei weini.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1027 |
| Cyfanswm Fat | 58 g |
| Braster Dirlawn | 14 g |
| Braster annirlawn | 19 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Sodiwm | 477 mg |
| Carbohydradau | 68 g |
| Fiber Dietegol | 9 g |
| Protein | 59 g |