Salad ffrwythau ffres yw Ambrosia, a wneir fel arfer gydag adrannau oren a chyda cnau coco a phecans. Amrywiwch y ffrwythau os hoffech chi. Ychwanegwch ychydig o afalau neu bananas wedi'u sleisio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 cwpan sudd oren
- 3 orennau canolig, wedi'u plicio a'u rhannu
- 1 darnau pîn-afal (8 ounces), heb eu rhwystro
- 1/2 o winwydden coch heb wyau heb eu hadau, wedi'u haneru
- 1/2 cwpan cnau coco wedi'i dorri
- 1/2 cwpan cwpan wedi'i dorri
Sut i'w Gwneud
- Cyfuno sudd, rhannau oren, pîn-afal a grawnwin mewn powlen sy'n gwasanaethu; cymysgu'n ysgafn i'w gymysgu.
- Rhewewch tan amser gwasanaethu.
- Plygwch mewn coconut a pecans ychydig cyn ei weini.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 145 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 2 mg |
| Carbohydradau | 17 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 2 g |