Mae'r rysáit salad tatws llysieuol a llysieuol hawdd eggless a mayonnaise yn wych ar gyfer picnic, gan nad oes raid i chi boeni am oeri. Mae hefyd yn cael pigiad iach o fwydydd gwyrdd, gan gynnwys pys gwyrdd a chal, felly byddwch chi'n cael fitaminau a ffibr hefyd. Efallai yr hoffech chi hefyd roi cynnig ar y rysáit faggan hon ar gyfer salad tatws clasur Americanaidd neu salad tatws Almaeneg wedi'i drefnu y gellir ei weini'n boeth neu'n oer.
Yn ogystal â llysieuol a llysieuog, mae'r rysáit salad tatws hwn hefyd yn naturiol heb glwten.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 tatws mawr neu (tatws pobi neu 7-8 tatws bach, wedi'u berwi'n ysgafn a'u sleisio mewn darnau 2 modfedd)
- 1/2 winwnsyn coch (wedi'i ffynnu)
- 2 asennau seleri (wedi'i dicio)
- 2 cwpan o gys gwyrdd (wedi'u rhewi, wedi'u diffodd)
- 4 winwnsyn gwyrdd (wedi'u tynnu)
- Dewisol: 2 dail caled (wedi'i dorri'n ôl)
- 3 llwy fwrdd o olew olewydd
- 3/4 llwy de o halen môr (neu i flasu)
- 3/4 llwy de o bupur du (tir ffres, neu i flasu)
Sut i'w Gwneud
- Byddwch yn ofalus i beidio â berwi'r tatws. Ni ddylent fod yn rhy feddal fel eu bod yn disgyn ar wahân. Gadewch i oeri cyn torri i mewn i ddarnau.
- Taflwch yr holl gynhwysion yn ofalus mewn powlen fawr. Ychwanegwch fwy o halen a phupur i flasu. Mae hynny'n hawdd - mwynhewch!
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 240 |
Cyfanswm Fat | 11 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 7 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 481 mg |
Carbohydradau | 31 g |
Fiber Dietegol | 7 g |
Protein | 7 g |